養生要從滋腎開始。平時應該做些什麽？
按摩是壹種歷史悠久的養生方式。如果某個部位累了，按摩後可以很快恢復。這就是按摩的效果。相比藥物，按摩顯然對身體無害，而且還能起到非常好的效果。
那麽想要按摩補腎可以按摩哪些部位呢？
1，腹部
腹部在哪裏？那就是我們通常所說的肚子的位置。大家可以看到，這個位置在我們人體的中心，所以可以算是“承上啟下”。那麽我們的腎在哪裏？在我們的腹部後面，我們的肚子上也有很多可以補腎的穴位。
那麽如何才能按摩腹部呢？首先可以坐在床上，雙腿並攏向前伸直，上身保持挺直。這時可以雙手交叉放在腹部，順時針和逆時針方向交替按摩。這個時候，我們的腹部經常會感到發熱。大家每天堅持幾分鐘，效果很好。
2、腰
大家都知道，我們的腎在腰，所以腰也被稱為腎的“窩”。腎臟喜歡溫暖，非常耐寒。所以大家在寒冷的天氣壹定要註意腰部保暖。同時按摩可以暖腰滋腎。
那麽怎麽才能按摩呢？首先可以站在地上，雙手分別放在左右腰部，順時針方向壓腰，然後逆時針方向搓腰。慢慢的，妳會發現妳的腰感覺很暖。經常按摩腰部可以提高我們的血液流速，讓更多的血液流入腎臟，從而滋養腎臟。
3.背部
妳可能不信，但其實背後藏著可以“補腎”的穴位。我們經常可以在武俠小說中看到任督二脈。其中，督脈在我們的背部，對我們身體的陽氣非常重要。所以想要補腎，可以多按摩背部。
那麽如何按摩背部呢？這個時候就不用了，大家可以選擇請朋友幫忙按摩。首先大家都躺在床上或者瑜伽墊上，然後按摩者雙手合十，手掌放在被按摩者的背部。這時候大家順時針逆時針按摩背部。當然，每個人的力量都要從小到大，這樣才能達到非常好的效果。
結論:養生要從滋腎開始。我想大家都同意這個說法。現在腎虛的人很多，所以補腎很重要。那麽大家平時怎麽養腎呢？按摩可能是壹個非常好的選擇。大家可以按摩壹下我們的腹部、腰部、背部，經常可以起到滋陰補腎的作用。