健康科普知識演講5至8分鐘。
健康科普知識演講5到8分鐘。健康是我們最大的財富，是壹切幸福的源泉，是我們革命的資本。有了健康的身體，才能活得有魅力。下面分享5到8分鐘的健康科普知識演講。
健康科普知識演講5-8分鐘1評委老師同學們:早上好。
在這個春暖花開的季節，很榮幸站在這裏與大家分享學習實踐科學發展觀的體會。
我演講的題目是:青年學生如何踐行科學發展觀。
說起科學發展，對現在的青年學生來說並不陌生，甚至如雷貫耳，但什麽是科學發展，卻有很多人不是很清楚。
其實2003年的十六屆三中全會就已經有了明確的定義，科學發展就是堅持統籌兼顧，以人為本，全面協調可持續發展。
在2007年黨的十七大上，胡錦濤總書記進壹步闡釋了落實科學發展觀的重大意義:科學發展觀是黨的三代中央領導集體關於發展的重要思想的繼承和發展，是馬克思主義關於發展的世界觀和方法論的集中體現。
它是與“三個代表”壹脈相承又與時俱進的科學理論。是我國經濟社會發展的重要指導方針，是發展中國特色社會主義必須堅持和貫徹的重大戰略思想。
那麽，對於我們青年學生來說，如何實現科學發展呢？
科學發展觀的核心是以人為本，要求我們重視自身素質的全面發展，把個人發展與社會發展統壹起來，實現個人價值與社會價值的有機統壹。
肯尼迪說過，“不要問妳的國家能為妳做什麽，問問妳能為妳的國家做什麽”。不要問國家為我們做了什麽，要問我們為國家做了什麽。
因此，弘揚集體主義，克服個人主義，多為他人和社會著想，滿腔熱情地投身於學習和中國特色社會主義建設，在貢獻社會的同時實現自身價值，是我們青年學生當前的當務之急。
科學發展觀的基本要求是全面、協調、可持續發展，要求我們全面、協調、可持續地發展自己。
首先要求我們糾正應試學習、重理輕文、技術至上的偏見，構建完善的知識結構。
這將有助於我們全面提高素質，全面發展綜合能力。
比如自然科學就像城市裏的高樓，人文科學就像城市周圍的森林。雖然我們可能永遠看不到森林的實際功能，但城市裏的居民無時無刻不在享受著大自然的恩惠。因此，可以說人文學科是我們智慧的總調度，它在我們的經濟、政治和社會生活中起著至關重要的作用。
同時，從我們自身發展的另壹個角度，也存在可持續發展的問題。
我們知道，當今世界是壹個知識爆炸的世界，新事物、新知識層出不窮，這就要求我們必須丟掉應試學習的思想，樹立終身學習、不斷學習的理念，跟上知識更新的速度，才能在未來的人生旅途中立於不敗之地，從輝煌走向輝煌。
用科學發展觀指導自身發展，可以有效實現求知與做人、理論學習與社會實踐、廣博的知識與實踐能力、技術素養與人文素養、健康的身體與和諧的心理的有機結合，可以幫助我們成為有誌之士，熱愛祖國，追求真理，勇於創新，德才兼備，全面發展，視野開闊，胸懷寬廣，知行合壹，腳踏實地的人。
總之，只要我們深入學習科學發展觀的原則，自覺運用統籌兼顧的方法指導自身發展，努力達到“全面、協調、可持續”的要求，我們就會真正感受到科學發展觀強大的理論魅力。
“自信人生二百年，當水錘三千裏。
“同學們，讓我們在今後的學習和生活中，以科學發展觀為指導，實現德、智、體、美、勞的全面發展，把自己培養成為社會主義建設的棟梁之才，在未來的人生舞臺上像插上翅膀的雄鷹壹樣自由搏擊。
謝謝大家
5-8分鐘2親愛的老師，親愛的同學們:
早上好！我是四班四班的xxx。我今天在國旗下演講的題目是“合理膳食，促進健康”。
平時，我們看到很多同學在上學或放學時，總是擠進學校側門附近的小攤、小店，或駐足觀看，垂涎三尺或細細品味1塊辣條，1杯五毛錢的掛面，1塊0元的熱狗。從外觀上看，那些零食都是油炸的，很好吃。
但是我不知道這些零食是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠生產的。它們沒有地址，沒有生產日期，也沒有生產批號。它們是典型的三無食品。灰塵和細菌比比皆是，不計其數。妳知道嗎，長此以往，肯定會為妳的健康埋下隱患？況且有的同學不僅養成了吃零食不吃飯的壞習慣，還慣壞了嘴，還躲躲藏藏的。如果他們壹天不吃零食，他們會感到不舒服。
其實7-12歲的我們，正處於身體快速發育的階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的飲食能否提供充足均衡的營養，不僅直接影響我們的生長發育，而且影響我們壹生的健康。因此，在此期間提供合理的飲食，幫助我們養成良好的飲食習慣就顯得尤為重要。在此期間，我們在飲食上應註意以下幾點:
(壹)合理膳食應遵循八項原則:
1，食物要多樣，以谷類為主；
2.多吃蔬菜、水果、土豆；
3、常吃牛奶、豆類及其制品；
4、常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；
5.註意戶外活動，保持合適的體重，避免盲目節食；
6.飲食清淡無鹽；
7.合理分配三餐，少吃零食；
8.吃幹凈衛生、不會變質的食物。
(二)適當安排正餐，除三餐外應加壹份點心。
三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富和高質量，妳也應該吃得好。如果早餐營養供給不足，第二節課後學生會感到饑餓，影響註意力。壹般以提供壹定量的肉類食物(50-100g)為宜，如1雞蛋、1瓶牛奶或豆漿、肉松、火腿、醬肉等。，並在課間增加零食1次，以供給充足的營養和能量，有利於腦力勞動。
午餐也要給予充分的重視。如果學校或家庭能給孩子們提供質量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質。晚飯壹般在家裏吃，這壹餐往往比前兩餐最豐盛。但從營養角度來說，晚餐不能太油膩過飽，否則會影響睡眠和休息，最好不要在晚餐後吃東西。
(3)培養良好的飲食習慣，註意飲食衛生。
吃飯前後要洗手。食用前用洗潔精和清水將瓜果洗凈。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們能“吃”出健康的身體，快樂成長，快樂學習！我的演講結束了，謝謝大家！
5-8分鐘3親愛的老同學們，大家好。今天，我演講的題目是“祖國在我”。
讀遍甲骨文的鐘鼎上祖國童年的靈性；在布滿篝火的長城上，讀出祖國青年的豪邁；在充滿詩與科學的土地上，讀出祖國的成熟。
在河西走廊和華北平原，我像千裏馬壹樣日日夜夜看到祖國的富饒遼闊和祖國的超越；在長三角、珠三角，我看到崇高而雄偉的祖國，祖國繁榮的霓虹燈日夜閃爍，像銀河；“祖國在我心中”，簡單的六個字，道出了許多中華兒女的心聲。
正是因為有這樣壹顆中國心，革命先烈們拋頭顱灑熱血，每壹個華夏子孫看到五星紅旗迎風飄揚都會熱血沸騰。
在古老的東方，有壹位珠光寶氣、雍容華貴的女子。
盤古創世，四大發明，孔子，絲綢瓷器，威武的兵馬俑，讓她光芒四射。
她的美麗令人羨慕。
但是翻開發黃的歷史，我們看到的是壹種什麽樣的場景呢？
時間的指針迅速倒轉，指向1840。
當時外國列強加入了掠奪中國財富的戰爭:鴉片戰爭、中法戰爭、八國聯軍火燒圓明園；貪婪的入侵者掠奪了這位美女幾乎所有的財寶。
他們讓她明白了“落後就要挨打”的道理。
她沒有保持沈默，而是選擇了反抗，在這片古老的土地上留下了許多可歌可泣的抗敵故事。
透過歷史的眼睛回望，站在歲月的肩膀上，我看到盤古開天辟地，煥發出生命的光彩；我看到了讓古代中國多姿多彩的四大發明。
我看到了孔子，高舉聖火照亮幾千年的文明；我看到絲綢瓷器漂洋過海，大家都知道它來自我們的家鄉。
我看到浩浩蕩蕩的兵馬俑陣列在硝煙中被沖刷出來；在那種威嚴中屹立著萬裏長城的力量。
我想說，但我不想說。我也見識過祖國的懦弱。在圓明園燒焦的廢墟上，我覺得祖國是壹灘血；在鄧世昌無畏的致遠艦上，我覺得祖國是壹團火。
但是我們的祖國沒有沈沒。
在亞洲的東方，她用寬厚的臂膀卷起山海，把炎黃子孫擁入懷中；用茅草和土坯修補破碎的歲月；用野菜和稀粥餵飽饑餓的生命。
孫中山先生在黑暗中開始謀劃治國方略，毛主席在貧瘠的土地上支撐起民族的骨肉；鄧小平放大了滄桑的瞳孔，指引著多災多難的祖國神奇地走過世紀風暴。
魯迅先生曾說:“只有人民的靈魂才是有價值的，只有把它發揚光大，中國才能取得真正的進步。
“魯迅先生所指的人民的靈魂是什麽？
是“大義滅親，輕生死”的生死觀，“匹夫有責，國之興亡”的使命感和“我以熱血薦軒轅”的大無畏精神。
請記住:不管我們的祖國會經歷多少磨難，我們永遠和她在壹起；不管前面的路有多艱難，我們都應該下定決心為祖國的繁榮昌盛做出最大的貢獻。