四步調經法的具體實施步驟是什麽？
生壹個健康的寶寶是每個家庭的夢想，但在現代社會，懷孕難也是普遍現象。2014 7月14日，CCTV-10科教頻道《健康之路》邀請北京中醫藥大學程凱教授指出，不孕癥與月經規律密切相關？程教授指出，不孕癥如果排除壹些器質性問題，如排卵不良、卵巢功能低下等，剩下的問題大多與月經過程有關。因為只有激素的合理組合才能在不同時期發揮不同的作用。為此，中醫更註重月經不同階段的氣血充盈狀態，根據每個階段的不同特點進行調整，即“四步調經法”。“四步調經法”不僅對不孕女性有用，所有女性都可以使用。可以讓女性的身體處於非常健康的狀態，比如中年女性可以延緩衰老。？
1.正常月經期，血海從滿溢出，血腔打開，子宮無所遁形的腹瀉。此時應保持月經通暢。
二、月經後第壹周需要補血嗎？月經後的第壹周，女性處於血虛狀態，需要補血。在所有的補血草藥中，阿膠是非常好的。具有補血、止血、滋陰潤肺的作用。此外，程教授還建議女性朋友經常按摩兩個穴位:壹是三陰交穴。能養血活血。第二個是足三裏穴。足三裏有非常強大的氣血轉換功能，三陰交穴補血效果更好。？
三、月經後第二周需要溫陽？月經後第二周是排卵期。這個時候就要保證陽氣的充足，而溫陽最大的作用就是促進排卵，也就是說女性可以更好的排卵。如果用溫熱的方式刺激壹些穴位，會起到溫熱的作用。第壹點是三陰交，第二點是關元。關元穴對生殖系統疾病療效顯著。它直接作用於女性子宮，加速血液循環，從而具有良好的溫陽作用。
四、月經後第三周該不該祛瘀？也就是月經前壹周，就要開始祛瘀。如果這個時候妳沒有懷孕，那麽這個血就是廢血，需要排幹，然後更好的轉化成新血。這個時候要註意血瘀的情況，吃壹些疏肝理氣、活血化瘀的中藥，比如玫瑰花茶。刺激穴位也能起到花茶壹樣的作用。比如太沖穴就是其中之壹。按這個穴位可以起到很好的疏肝理氣、活血化瘀的作用。？
從上面可以看出，“四步調經法”結合穴位按摩對女性健康的作用非常大，不僅可以幫助孕婦，還可以讓女性朋友保持非常健康的狀態，延緩衰老。