糖尿病患者如何健康飲食？糖尿病患者飲食健康指南
1.糖尿病如何健康飲食
1，不適合飲用
因為酒中所含的酒精不含任何其他營養成分，只提供熱量，每克酒精可產生約7千卡熱量，約為294焦耳。長期飲酒對肝臟非常不利，容易引起血清甘油三酯的升高。少數服用磺酰脲類降糖藥的患者，酒後容易出現心慌、氣短、臉頰發紅等反應。註意，胰島素患者空腹飲酒容易引起低血糖，為了患者的安全，最好不要飲酒。
2.高熱量的食物
比如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等不宜常吃，選擇時要計算熱量。
3.含糖量高的食物
粉條、紅薯、土豆、芋頭、玉米、荸薺、板栗、毛豆等幹豆類不宜作為糖尿病患者的蔬菜。
4、容易使血糖迅速升高。
如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、蘇打水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅幹、蛋糕、甜面包和用糖制成的糖果。
5.容易升高血脂的食物。
如黃油、羊油、豬油、黃油、奶油和脂肪等，要特別註意富含膽固醇的食物，不宜使用或少用，以防動脈粥樣硬化性心臟病的發生。
2.如何預防糖尿病？
1.多吃全谷物
與現代的精細食物相比，五谷雜糧能促進妳腸胃的活動，對增強人體體質、調節人體機能有重要作用。中老年人多吃五谷雜糧，可以預防糖尿病的發生。讓妳的體質得到增強。
控制食物攝入量
老年人新陳代謝相對較慢，對營養物質的吸收有限。吃多了會導致身體負擔過重，給臟腑帶來壓力。控制食量的壹大好處就是妳可以及時預防高血脂和高血壓，因為糖尿病的發生與這些疾病密切相關。所以，只有把嘴閉上，把胃排空，才能很好的預防糖尿病。
多鍛煉
運動是人類健康的永恒話題。雖然我們每天都在談論運動，但很少有人能做到。由於中老年人既有時間又有錢，出去走走總比呆在家裏好。多出去活動，適量運動，可以有效避免很多疾病，所以預防糖尿病是必不可少的。多運動，妳會活得更久。
4.經常喝咖啡
糖尿病是因為體內糖分含量過高，失去平衡，但是如果我們能吃壹種吸收糖分的食物，就能很好的遏制體內糖分含量的上升。而咖啡是妳的最佳選擇。咖啡中含有鉀和鎂，可以吸收糖分。所以多喝咖啡是有好處的。
多休息
中老年人的睡眠質量會越來越差，但良好的睡眠是身體健康的保證，所以中老年人多休息很重要。不要讓身體疲勞。只有這樣，我們才能抵禦疾病的侵襲。