五月如何養生？

註意及時補充水分。

根據氣象學，如果以連續五天日平均氣溫超過22℃為立夏，5月份南方很多地區已經逐漸進入夏季，氣溫高，空氣濕度大。如果出汗多，壹定要及時補充水分，最好是鹽和開水，還要補充電解質，維持體內滲透壓。

註意預防中暑。

雖然5月還沒到那種酷暑季節，但有些地方的氣溫其實已經開始變熱了，大家壹定要註意防暑，尤其是長時間呆在戶外，耗費大量精力的人。最好隨身帶壹些藥物降溫。

飲食清淡，容易消化。

飲食方面，進入5月後，要以清熱解暑、健脾益氣為原則，多吃清淡易消化的食物，還要註意保證人體對熱量、蛋白質、維生素、無機鹽的需要。

保持好心情。

當五月份天氣變熱時，人們往往會變得急躁易怒。因此，我們應該保持良好的心態，避免突然的喜悅和憤怒傷害心陽。此外，平時被睡眠障礙和不安情緒困擾的人，不妨試試晚上梳頭，對促進血液循環、改善心情很有幫助。

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