健脾養生知識要點
在心、肝、脾、肺、腎五臟中，脾被稱為“後天之本”，脾胃之氣受傷，導致各種疾病。
人們吃的食物實際上是在胃和小腸中消化和吸收的，但正是脾臟將這些微妙的水谷物質傳輸到其他內臟。如果脾的承載能力很強，人體的臟腑經絡皮毛就會得到氣血的充分滋養。
脾虛有六大表現。
1，舌苔白膩，大便粘稠。
2、食欲不振，再好吃也吃不下。
3、飯後困，飯後困。
4、全身無力，四肢無力
5、濕氣重，舌頭兩側有齒痕
6.無緣無故變胖
這些癥狀都是脾的運化能力差造成的。脾主血，人體內有瘀血時往往會產生疾病，而脾恰恰具有生成和運化新鮮氣血的功能。
中醫認為“氣血不健，五臟皆病；氣血和諧，百病不侵。”這正是事實。
很多人都聽說過“虛不補”這個詞，“虛不補”的關鍵點就落在了脾上。大病最後的結果是脾受損，所以脾虛比腎虛更可怕。
所以脾益終身，脾虛則終身虛。壹定要把補脾列為養生的重中之重！
如何健脾？
有補中益氣丸、人參健脾丸、沈淩白術丸、歸脾丸等。，要在中醫的指導下辯證看待。此外，還可以通過壹些其他的方法來補脾。
1，按摩太白穴
取穴方法:
可以采用仰臥或坐直的姿勢，平躺在腳底。首先，找到妳的大腳拇指的邊緣，沿著內邊緣觸摸它。太白穴位於妳的腳內緣，是第壹跖骨頭後的凹陷處。記住其實是大腳趾內側第壹高骨的下背部。
2.功能
因為太白穴是脾經的原穴，是補脾之穴，主管脾經的各種問題。
太白穴是脾虛調理的大穴，有健脾清熱、利水止瀉的作用。
而且太白還可以調節血糖，治療糖尿病。比如可以雙向調節血糖指數。血糖高的可以通過調節這個點來降低，血糖低的可以通過這個點來升高。
3、維修技術
1，按摩方法:
手指搓法:將拇指指腹放在穴位上輕輕按壓，以輕微疼痛為度，每次約10分鐘，每日2-3次。
2.艾灸:
用艾灸罐點燃艾條，放置在距離太白穴皮膚約3-5cm處，每天旋轉艾灸1-2次，每次20分鐘左右。
其實我們大多數人都有脾虛的問題。脾虛之後，妳的運輸功能就差了，進而引發脂肪肝等各種疾病。所以壹定要註意脾臟的護理。