26歲男子健身攝入蛋白質過多，導致腎炎。健身專家為什麽要吃蛋白質？
健身就是要有好身材，但是很多人都陷入了壹個誤區。這種想法是錯誤的。健身以年為單位，欲速則不達。如果妳想健康地擁有好身材，妳必須循序漸進。據報道，壹名26歲的男子因攝入過量蛋白質而患腎炎。這個人只是陷入了健身的誤區，以為蛋白質吃得越多，肌肉長得越快。他拼命吃蛋白粉，結果釀成悲劇。不僅沒有達到健身的目的，還傷了身體。那麽健身專家為什麽要吃蛋白質呢？主要原因有三:壹是可以增加飽腹感；第二，更好的增肌；第三，健身壹定要攝入。
第壹，可以增加飽腹感。
健身壹般是控制飲食，蛋白質可以有效增加飽腹感。當妳鍛煉鐵的時候，也會增加能量的損失。這個時候可以補充適當的蛋白質來維持身體狀態。生活中有哪些高蛋白食物？有雞胸肉，魚和雞蛋。妳壹定要記住不僅要補充蛋白質，還要搭配蔬菜。
第二，可以更好的增肌。
蛋白質是肌肉形成的重要組成部分，結合運動，攝入蛋白質就可以轉化為肌肉。健身是為了什麽？只是為了讓身體更完美，這是健身專家要吃蛋白質的最根本原因。
第三，它是健身必須攝入的物質。
蛋白質又稱生命之源，為我們提供了很大壹部分能量，是不可或缺的物質。當妳運動的時候，妳會比平時消耗更多。如果不及時補充蛋白質，可能會頭暈，身體出現問題。但是，蛋白質攝入過多會給腎臟帶來太大的壓力。大家壹定要控制量，做真實合理的健身。希望大家都能鍛煉出自己想要的身材。
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