去除濕氣的方法有哪些？
01 1，多運動；2.減少潮濕環境的影響；3、少吃生冷食物；4、多吃糯米；5、多吃生姜；6.吃玉米須。濕氣重不算大病。日常生活中註意預防，多運動，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食。關上門？。
濕氣重是常見的，大家都很熟悉。濕氣重並不是什麽大病。日常生活中，註意預防，多運動，保持良好的心態，根據自身情況合理飲食。關上門？。這裏有幾個去除濕氣的小技巧。
1，多運動
濕氣重是因為吃了太多油膩的食物，又缺乏運動。所以濕氣重的人要多運動。運動可以激活肌肉和骨骼，促進新陳代謝，排出體內濕氣。遊泳、跑步、太極和瑜伽都是很好的健身活動。
2.減少潮濕環境的影響
除了自身原因，環境濕度過大也會導致濕氣侵入體內。如果居住環境濕度較大，建議多開門窗，讓空氣流通。也可以用電器除濕，比如空調開啟除濕模式。地板上的濕氣也很重。壹旦濕氣侵入體內，盡量不要經常感到手腳酸痛，尤其是下雨天。還有，洗澡後穿衣服前要特別註意擦幹身體；頭發也要吹幹；貼身衣服沒濕就不要穿；這些可以防止濕氣侵入身體。
3.少吃冷食。
少吃冷食。如果體內有濕氣，吃寒涼食物會加重體內濕氣，如苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等，不建議食用。甜食和油膩的食物也要少吃，油膩和甜食會影響脾胃的吸收，加重濕氣。為了趕走濕氣，盡量少吃以上幾種食物。
4.多吃大麥
說起薏米，大家都很熟悉了。但是呢？除濕專家？的碩士。能健脾、消腫、祛濕。它是中藥，也是很好的保健品。可以和糯米、肉湯壹起煮。
5.多吃姜
許多人喜歡用姜做湯、魚和蔬菜。其實是有壹定道理的。生姜不僅可以作為調料，還可以驅寒除濕，有效排出體內濕氣。
6.吃玉米須
玉米須能祛濕、消腫、利尿。單個玉米須比較小，可以從賣玉米的商販那裏買，洗幹凈放清水裏煮到沸騰。壹周左右可以服用兩次，濕氣會慢慢排出。