腰子不好吃。什麽食物有益健康？
辣椒素是紅辣椒中的關鍵成分，有助於分解體內的垃圾(尤其是血液)。因此，紅辣椒是健康腎臟的完美食物。多吃酸甜食物有助於緩解辛辣食物。甜味可以掩蓋和幹擾辣味，酸可以中和堿性辣椒素。我認為它太辣了。蘸壹點醋，喝壹碗冰涼的甜飲料，吃壹片清涼的水果，非常有用。
2.桑樹
俗稱桑葚果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”王慶·孟贏也說過:“桑葚滋養肝腎，補血健行。”所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。
3.蓮子
蓮子含有豐富的鈣、磷、鉀，還含有其他維生素、微量元素、荷葉堿、金絲桃苷等，不僅能構成骨骼、牙齒的成分，還能促進腎臟的排泄。
4.黑芝麻
黑芝麻是補腎的“領頭羊”，富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量是植物性食物中最高的，能清除體內自由基，具有顯著的抗氧化作用，對延緩衰老、治療消化不良、治療白發有壹定作用。
5.當歸
當歸含有許多藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減輕腎損害，對腎小管病變有較好的促進作用，對腎臟有較強的保護作用。
6.鯧魚
專家認為，鯧魚具有補氣養血、健脾補腎、養胃益精、軟筋益骨的功效，適用於消化不良、貧血、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力、陽痿早泄等癥。鯧魚饒有興趣地根據飲食譜說:“養胃，養血，填精。”《杏林春》記載:“健脾補腎，補陽。”
7.蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷的飲食，但也要補充足夠的蛋白質。蛋清含有多種健康蛋白質，其磷含量低於其他來源的蛋白質。
8.荔枝
荔枝富含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C和粗纖維。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環，從而最大限度的發揮腎臟的功能，工作任務重的時候也不會感到太大的壓力！
9.大蒜
鮮蒜具有很強的抗炎性，還能降低膽固醇，是補腎食療的最佳選擇之壹。大蒜也是壹種強抗氧化劑。研究證實，經常食用也有助於抗癌。
10，橄欖油
研究發現，在橄欖油替代黃油等食用油的地區，心臟病、癌癥和腎病的發病率明顯較低。橄欖油富含抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的傷害，減少動脈炎癥。
11，蘋果
蘋果含有大量的抗炎化合物，鉀含量相對較低，是保護腎臟的完美零食。