24太極拳分解教學壹* * *多少段?
第壹段
第壹類潛能
⑵打開左腳⑵水平擡起雙臂⑵彎曲雙腿,雙手按地。
第二種左右野馬分鬃
(1)左野馬分鬃;(2)右野馬分鬃;(3)左野馬分鬃。
第三種白鶴,有明亮的翅膀
(1)牽手踏步(2)坐回轉身(3)徒勞分手。
第二段
第四式左右膝跳步
(1)左膝跳(2)右膝跳(3)左膝跳。
第五式搖手琵琶
(1)順著伸出的手臂;(2)後坐引手;(3)以想象中的步伐攜手前行。
第六型左右內翻肱骨
(1)右輥臂(2)左輥臂(3)右輥臂(4)左輥臂。
第三段
第七式左手抓麻雀尾巴
(1)雙手轉開,(2)雙手抱頭,雙腳並攏,(3)翻身,(4)弓步,手臂彎曲。
⑸擺動妳的手臂⑹向後擺動妳的手臂⑺swing ⑻squeeze向前。
⑼坐好,牽著手⑽撲上去,牽著手。
第八種右握雀尾
(1)轉身分手;(2)手牽手,腳並攏;(3)轉身向上踩;(4)弓步,彎曲手臂。
⑸擺動妳的手臂⑹向後擺動妳的手臂⑺swing ⑻squeeze向前。
⑼坐在後面,牽著手;⑽前壓後沖。
第四段
第九式單鞭
(1)扭臂(2)勾腳(3)扭步(4)弓步推掌。
第十只雲手
(1)轉松鉤(2)左雲和壹步(3)右雲和壹步(4)左雲和壹步。
5]右雲步【6】左雲步。
第十壹次單鞭
(1)撚鉤(2)撚步(3)弓步推掌。
第五節
第十二式高探針馬
(1)雙手隨臺階轉動;(2)坐回原位,轉動雙臂;(3)用想象的步伐推動雙手。
第十三個右踏板
(1)雙手合十,踏步,分手,屈腿,雙手抱頭,雙腳並攏。
(4)分手踢腿。
第十四式雙峰穿耳
(1)跪姿和手(2)跨步和手放下(3)弓步和出拳。
第十五轉左踢腿。
(1)轉身分手;(2)雙腳並攏;(3)分手踢腿。
第六節
16型左下電位獨立
(1)腳勾(2)蹲開步(3)仆步穿掌(4)弓腿向上。
5]獨立挑掌。
17型右下潛在獨立性
(1)停止和掛鉤;(2)彎腰深蹲;(3)循序漸進;(4)弓起腿。
5]獨立挑掌。
第七段
第18式左右穿梭
(1)右梭(2)左梭
19型潛艇針
(1)順著手柄(2)將手掌插入壹個假想的臺階。
第二十回閃回
(1)手柄腳2弓箭步推撐
第8段
第二十壹式轉身移動錘子
(1)轉身扣腳;(2)雙腿坐直,握拳;(3)揮拳移動拳頭;(4)轉身,握緊拳頭。
5]上步停掌[6]弓步出拳。
第二十二式如下:封四關。
(1)戴手、翻手、坐回、拉手,(3)弓步、壓手。
第二十三交叉手
(1)扭扣腳(2)弓腿分手(3)橫擔(4)疊腳。
第二十四式關閉電位
(1)翻翻手,分手;(2)放下雙臂,放下雙手;(3)並行恢復。