有哪些抗衰老的保健方法？
1，抗衰老養生法
1，搓搓手:
可以用手搓背50次，再搓手掌50次。如果經常搓手促進大腦和全身的興奮中樞，增加雙手的柔韌性、靈活性和抗寒性，延緩雙手的衰老。
2、搓量:
可以從左到右依次上下摩擦額頭50次。如果能經常揉額頭，可以更好的清腦，延緩皺紋的產生。
3、揉鼻子:
可以用食指摩擦鼻梁兩側。如果能經常揉揉鼻子，可以使鼻腔暢通，預防感冒和鼻炎。
4.揉揉耳朵:
可以用手掌來回摩擦耳朵50次，這樣可以通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，增強聽力。
5、揉胸:
可以先揉左手，再揉右手，依次揉肋骨間的“百裏香”穴50次。如果能經常揉揉胸口，可以平復心緒。
6、揉腹部:
可以先搓左手再搓右手，然後順時針再逆時針搓腹部50次，可以更好的促進消化，防止食物堆積和便秘。
7.搓妳的腳:
左手摩擦右鞋底50次，然後右手摩擦左鞋底50次。足部是人類的“第二心臟”，能促進血液循環，強化和增強內分泌系統的功能，增強人體免疫力和抗病能力，增加足部的抗寒能力。
8、揉腰:
可以左右手掌在腰部周圍摩擦50次，可以更好的補腎壯腰，增強元氣，還可以預防腰酸背痛。
2.如何快速補水
1、豆漿補水法:每天用鮮榨豆漿敷臉15-20分鐘，壹周內會明顯感覺皮膚水嫩嫩的，補水效果非常顯著！如果不想浪費榨汁留下的豆瓣醬渣，也可以用它去角質，皮膚會變得更有光澤，吸收能力更好。
2、純凈水保濕法:市面上壹瓶純凈水(600cc)，只要每周用純凈水洗臉3~4次，經常用化妝棉蘸純凈水塗抹，臉自然就光滑漂亮了！
3.在面霜中加入維生素E更保濕:在乳液或面霜中滴壹滴天然維生素E，混合後塗在需要保養的部位。長期堅持可以使皮膚潤澤白皙。這種方法特別適合長期在空調房工作的女性。
4、巧妙運用“油中帶水”:如果補水後很快就幹了，說明鎖水不夠。甘油、凡士林、脲類脂保濕性好，但是夏天用就油膩了。糖、氨基酸、膠原蛋白、胎盤提取液、精制植物精油等具有明顯的保濕功效，還具有輔助修復細胞、補充營養的作用。購買時不妨鑒別壹下這些成分。
5、自制普洱“神仙水”:在普洱茶水中加入壹勺蜂蜜，制成保濕噴霧。普洱保濕抗氧化效果很好，隨身攜帶可以隨時補水！