女性秋季保健要避免哪些誤區？
1，女性秋季養生的誤區
1，壹般般的健身
有些女性朋友知道健身對身體有好處，就想辦張健身卡去健身，既能讓身材更苗條，又能強身健體，壹舉兩得。但是，健身房裏總有壹些不小心的事情。對於健身來說，如果女性朋友不認真對待，就相當於沒有運動。馬馬虎虎的健身根本起不到什麽有益的作用。運動需要出汗來給身體排毒，這就是保健的效果。所以以前健身壹般的女性朋友要開始認真了！
2.長時間穿高跟鞋
高跟鞋是每個女人都喜歡的物品。胖MM可以穿上它們讓自己看起來很苗條。高跟鞋是女人成熟可愛的標誌。喜歡苗條身材的女性，壹定要有高跟鞋。但是妳知道。美麗是要付出代價的。高跟鞋很危險。雖然長時間穿高跟鞋會讓腿變細，但也會讓腿變形。常年穿高跟鞋會讓妳的腿變成O型。所以，我們穿高跟鞋從不離腳的女性朋友們，該收手了！
3、千萬不要做婦科檢查。
有多少女性朋友定期做婦科檢查？他們中很少有人。他們大多會在身體不適的時候想到去醫院檢查。想要擁有健康的身體，壹定要時刻了解自己的身體狀況，全面掌握自己的身體狀況，定期做婦科檢查，或者每年做壹次身體檢查，這樣才能更有針對性的保養身體。從現在開始，不要忽視婦科檢查！
4.長時間用冷水刷牙
我覺得大部分女性朋友都是用冷水刷牙的，妳可能覺得用冷水刷牙和用熱水刷牙沒什麽區別。其實，長時間用冷水刷牙不僅不能起到清潔的作用，還會使牙齒更加敏感，導致牙齒提前脫落。所以女性朋友要用熱水刷牙，給牙齒最好的保護。
5、經常服用避孕藥
服用避孕藥是緊急避孕選擇，但女性朋友不宜常吃。經常服用避孕藥很容易給身體造成極其嚴重的負擔，更嚴重的是會導致閉經、不孕等問題。避孕藥對女性朋友的健康危害很大。因此，盡量不要服用避孕藥，更不用說長期服用它們。
衛生棉條不停地被使用
大部分女性朋友都非常喜歡用衛生棉條，而癡迷於清潔的女性甚至壹個月用20天衛生棉條。其實衛生棉條和護墊都不是很幹凈。建議女性朋友減少使用，千萬不要讓它們成為妳身體的另壹個負擔。
2.女人吃什麽抗衰老？
1，深海魚
每周吃三次深海魚，能有效幫助保持皮膚年輕滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最有效的魚。鮭魚含有蝦青素，這是壹種強大的抗氧化劑，鮭魚的橙紅色就是由此而來。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550 ~ 1000倍，能有效對抗自由基，延緩皮膚衰老，保護皮膚免受紫外線傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多吃深海魚，最好壹周三次，尤其是三文魚，對各個年齡段的人的健康都有好處。
2.蜂蜜
對於女性來說，早餐選擇面包加蜂蜜無疑是明智的。但是，妳最好用深色的蜂蜜，盡量不要用淺色的。美國壹項研究表明，黑蜂蜜是人體細胞的最佳守護者，因為它富含抗氧化和保護細胞的物質，有利於凈化血液，預防心腦血管疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它可以為皮膚提供營養，使其具有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細菌，消除皮膚的色素沈著，促進上皮組織再生。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可以保持頭發光澤和皮膚細膩。胡蘿蔔素可以清除導致衰老的自由基。此外，胡蘿蔔中所含的B族維生素、維生素C等招牌營養素也有潤膚抗衰老的功效。胡蘿蔔的香味是由揮發油引起的。可促進消化，具有殺菌作用。
4.黃瓜
味道鮮美，酥香，深受瘦身人士推崇。老黃瓜含有豐富的維生素E，可以延年益壽，抗衰老。黃瓜中的黃瓜酶具有很強的生物活性，能有效促進機體的新陳代謝。妳有沒有在壹個不眠之夜後，試圖在妳的眼皮底下對妳說妳好，但妳心情很差？這時候黃瓜就派上用場了，它的天然抗氧化成分會讓妳的眼袋聽話。躺下來，把切好的黃瓜片貼在眼睛上，等著它神奇的魔力吧~別浪費剩下的，泡在壹杯水裏，給妳壹種溫泉般的感覺。
5.花生醬
也許不是每個人都喜歡花生醬，但是因為它富含維生素E，其強大的抗氧化功能不容忽視，經常食用可以幫助女性抵禦時間的入侵。此外，花生醬也被稱為最佳能量食品。如果運動員能在體育比賽前兩小時吃壹塊塗有2茶匙花生醬的面包，其中所含的“好”單不飽和脂肪酸可以幫助他持續保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使他保持良好的體力和狀態。
6.核桃
核桃含有多種抗癌、抗衰老成分，如維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚、類胡蘿蔔素等。核桃仁中含有的維生素E可以保護細胞免受自由基的氧化損傷，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃被稱為“兒子萬歲”、“長壽果”。所以，每天吃適量的核桃，不僅可以幫助女性抗衰老，還可以幫助女性預防乳腺癌。
7.綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性，是人體內自由基的清除劑。研究證明，1 mg茶多酚在清除對人體有害的過量自由基方面相當於9微克超氧化物歧化酶，遠高於其他同類物質。茶多酚能阻斷脂質過氧化，清除活性酶。根據日本太田大道寺知世試驗結果，證實茶多酚的抗衰老作用比維生素e強18倍
8、櫻桃
自古以來就是美容水果。櫻桃汁是眾多美白產品中的最愛，可以幫助面部皮膚變得水嫩紅潤，無皺紋無斑點。櫻桃不僅含有豐富的維生素C，還含有極其豐富的鐵元素，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有維生素A，能平衡皮質分泌，延緩衰老，並有助於活化細胞，美化皮膚。
9.芒果
想要讓皮膚保持水潤潤澤，在烈日的面前讓皮膚保持最佳狀態，就需要讓皮膚由內而外保持健康。香甜可口的芒果富含β胡蘿蔔素，能有效轉化維生素，而維生素A具有保持皮膚健康、提高皮膚修復能力的作用。如果妳沒有足夠的維生素A，妳的皮膚會變得更幹燥，維生素A也可以有效減少皮膚暴露後的不適。芒果摸起來很軟。可以試著加點鹽和檸檬汁，或者買青芒果切好後蘸椒鹽也是不錯的選擇。
10，蘋果
有壹句美國諺語叫做:壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可以預防皮疹，保持皮膚光澤。也是減肥的好幫手。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞免受自由基損傷的效果甚至比維生素c還要好，槲皮素主要存在於蘋果皮中，所以帶皮吃能吸收最多的抗氧化劑。此外，研究發現，紅蘋果通常比青蘋果含有更多的抗氧化劑。