睡眠不好，酸棗仁好嗎？
酸棗仁又名酸棗仁、酸棗仁、酸棗仁，秋冬季采收，去掉果肉和芯殼，曬幹種子。酸棗仁在安神、失眠方面有其獨特功效，療效顯著。壹直被大家稱為“東方睡果”。那麽如何吃酸棗仁幫助睡眠呢？
酸棗仁更適合肝血虧虛、更年期的女性食用。
至於酸棗仁能否治失眠，專家指出，中醫認為酸棗仁味甘、性平，歸肝、心經，有養肝、寧心、斂汗、生津的功效。對肝血不足血不養心引起的失眠患者更為有效，尤其對更年期前後失眠、體虛、多汗的女性更為有效，對肝膽濕熱、食燥熱食物引起的失眠患者可見舌苔紅。
用白糖和酸棗仁治療失眠的方法——“將20粒酸棗仁攪拌至半熟，研成細粉，加少許白糖調勻，每晚睡前用溫水送服”。也可以將酸棗仁、合歡花、龍眼肉洗凈，放入水中服用。需要註意的是，中醫治療失眠需要辨證施治，是否屬於肝血虧虛，不要隨意判斷。最好是在專業的中醫醫生那裏看過病後，服用這個方子。
百合棗仁茶非常適合所有失眠的人。
酸棗仁治療失眠的功效大家都知道，但是單吃酸棗仁並不能有很好的效果，也不壹定適合所有人。為了獲得更好的助眠效果，可以百合、棗仁(酸棗仁)為主料，還可以加入茯苓、桂圓、小麥、枸杞。這六種珍貴的中草藥，各有各的好處，作用也很多，配合飲用有更好的安神助眠的效果。睡前半小時到壹小時之間泡壹杯濃濃的茶，可以讓妳睡個好覺。
這種茶不算禁忌，只是不建議兒童飲用。經常被失眠困擾的人可以試試。這種茶除了安神助眠，還有美容養顏的功效，深受大家推崇。