不只是冬天可以泡腳。夏天泡更健康。
夏天泡腳還能促進血液循環，保護心臟。腳上的穴位很多，大部分都與內臟相連，所以夏天泡腳相當於護理了全身的重要器官。
尤其對於脾胃功能較弱的人，能有效緩解消化不良、吸收不良的癥狀。泡腳還可以保護心腦血管疾病，減輕心臟的壓力，延緩血管的衰竭，為我們的健康長壽打下堅實的基礎。
1.可調理臟腑，健脾補腎，治療亞健康。
2.預防腦溢血或腦血栓等心腦血管疾病。
3.能促進足部血液循環，增強免疫力，達到延年益壽的效果。
4.預防風濕性關節炎和腰腿麻木。
5.它可以預防糖尿病和高血壓。
6.幫助改善失眠癥狀，可以讓人更容易入睡。
7.有美容減肥的功效。
很多人白天上班沒時間泡腳，所以我建議妳可以選擇晚上8點左右泡腳。因為身體在8點開始休息，身體的各項機能開始變慢，此時按摩足部是最有效的時間。晚上8點開始泡腳，可以有效緩解壹天積累的疲勞，幫助身體打開排毒系統。
泡腳的水溫可以在40-55之間，不太熱也不太熱，泡腳的時間壹般是半個小時。
對於老人泡腳，可以在15-30分鐘內，避免時間過長造成腦缺氧；不建議孩子泡腳，可能會造成扁平足。"
第壹，註意控制泡腳的溫度和時間。我們平時泡腳的溫度控制在40-43度之間，不宜用過熱的水。時間控制在20分鐘左右。如果時間太長，容易導致頭暈、頭脹。
第二，餓了、飽了、醉了都不能泡腳。妳需要站著別動。
飯後胃的消化需要大量的血液。如果此時泡腳，會將血液引流到身體其他部位，引起消化不良。所以建議妳飯後壹小時泡腳。
第三，高血壓、心臟病、靜脈曲張、糖尿病患者也不適合泡腳。
糖尿病患者要註意水溫。糖尿病患者末梢神經感知差，洗腳時註意水溫，讓家屬先試溫度，避免燙傷。
第四，寶寶不需要泡腳。
第五，皮膚外傷或感染的患者也不適合泡腳。
第六，泡腳的時候不要看書看電視。看書、看電視時，腹部會聚集大量血液，導致腳部對溫度的感知能力差，容易燙傷腳。
第七，泡腳後不要馬上睡覺。很多朋友泡腳後覺得特別溫暖，覺得這個時候睡覺太合適了。其實泡腳之後，溫度並沒有完全到達全身。所以，建議妳泡腳後對腳和小腿做壹些簡單的按摩，讓熱量傳遍全身，更有利於睡眠。
1.枸杞足浴，月經不調，失眠，腎虛。
枸杞足浴能有效促進血液循環，緩解疲勞。
還具有睡眠的功能，對腳有細膩潤滑的效果。
2.紅花泡腳，面色蠟黃，手腳麻木，有雀斑。
熬夜會讓妳臉色暗沈。用紅花、白芷泡腳，有養血、美容、祛斑的功效。
3.生姜泡腳，手腳冰涼，冰涼冰涼
手腳冰涼，痛經多因體寒，生姜散寒，連續浸泡1-2周，促進血液循環，有效改善痛經，手腳冰涼，艾葉泡腳，宮寒痛經。
痛經壹定要試試，但是不要在經期泡，要在經期前壹周泡。
4.辣椒泡腳浮腫水腫
花椒屬於驅寒藥。大多數浮腫是由於體內水分過多。花椒泡腳可以促進發汗和血液循環。
5.黃芪+當歸+黨參泡腳緩解黑眼圈、眼袋、眼部浮腫。
活血化瘀，益氣活血，對血瘀氣滯引起的黑眼圈、眼袋有效。
艾葉:祛濕，提高免疫力，改善輕度腳氣和腳臭。
當歸:養血調經、活血通便等。
紅花:活血通經，祛瘀止痛。生姜:舒筋活血，散寒暖腳，暖身療身:祛濕排膿，活血止痛。
丹參:活血調經，調節神經衰弱、失眠等。
益母草:調經，改善手腳冰涼；黃芪:補氣，增強毛細血管阻力，止汗。
最後提醒壹下，適當的泡腳會讓保健效果事半功倍