男性朋友50歲以上，如果還能做四件事，說明身體素質還不錯。
50歲以後，男人如果不註意保健，就會發現自己和年輕時差距很大。如果他們的男性朋友在50歲以後還能做到這四點，說明他們的身體素質還不錯。01男性朋友50歲以上。如果他們還能做四件事，說明他們身體素質還不錯。1，吃好，睡好，壹日三餐吃七分飽，但是要吃有營養的食物，盡可能保證營養的充分攝入。飲食方面，做好科學飲食，多吃少油少鹽少油膩的水果蔬菜，同時及時補充鈣和蛋白質等人體必需的營養物質。多喝水。很多男性朋友沒有喝水的習慣，但是男性補充足夠的水分同樣重要。另外，睡好覺，保證每天高質量的睡眠，早睡早起。50歲以後，如果壹個男人每天能吃能喝能睡，說明他的身體素質還不錯。2、腿腳靈活
50歲以後，男性的柔韌性大大降低，容易出現腿腳不方便的問題，久而久之也會損害身體健康。
手和腳的主動支配依賴於大腦給出指令。如果腿腳不靈活，可能會降低大腦的緊張程度。
生活中註意大腦的保養，適當的運動有助於提高自身素質。50歲以後，男性如果腿腳靈活，說明身體素質還不錯。
3.穩定重量
很多人發胖是因為不良的生活習慣，尤其是男性朋友，應酬多，難免會抽煙喝酒，大吃大喝，如果平時運動少，身體就會變得肥胖。
據研究，肥胖者患疾病的幾率是普通人的幾倍。如果男性50歲以後還能控制體重，保持體重穩定，說明身體素質還不錯。
4.排便規律
排便可以反映身體的健康狀況。如果男性朋友50歲以後還經常排便，說明身體素質還不錯。
如果妳經常腹瀉，便秘嚴重，說明妳的體質下降了，尤其是胃的消化吸收能力。
1，胃口
50歲以後，身體機能逐漸衰退，新陳代謝變慢。如果不控制食欲，經常暴飲暴食，吃壹些高油高鹽高糖的食物，會增加肥胖的風險。
不健康的飲食習慣也是中老年人糖尿病、高血壓、中風等常見病的誘因。所以50歲以後要控制食量，盡量選擇低油低鹽的健康飲食。
2、喝酒的欲望
長期大量飲酒會導致身體各器官不同程度的損傷，長期飲酒會導致記憶力低下、脾氣暴躁、焦慮等情緒問題。
酒精需要通過肝臟代謝。長期大量飲酒會對肝細胞造成不可逆的損傷，久而久之就會形成酒精性肝硬化。所以，50歲以後，遠離酒精，能不喝就盡量不喝。
3.懶惰的欲望
許多中老年人變得非常懶惰。如果他們懶得運動，吃完飯就躺在沙發上休息，就會出現大腹便便的現象。
這種懶惰的欲望正在竊取妳的健康，為了身體健康，建議每周鍛煉2~3次。
男性朋友50歲以後，身體各器官逐漸衰退，容易患慢性病，要定期去醫院體檢。
生活中要合理安排自己的飲食，保持規律的作息，早睡早起，不要熬夜，避免身體過度勞累，少做體力和腦力勞動，尤其是睡前三小時。