久坐的上班族應該如何養生？
1.經常站立活動:久坐對身體不好。妳應該每隔壹段時間站起來運動壹下，舒展筋骨，促進血液循環，緩解疲勞。
2.正確的坐姿:保持正確的坐姿可以緩解腰痛和頸部疲勞。妳要盡量讓桌椅的高度適合妳的身高，雙腳平放在地上，背部挺直。
3.多喝水:辦公室空氣幹燥，容易引起口渴和脫水。妳應該多喝水來保持身體水分。
4.合理的膳食安排:日常飲食要合理搭配，避免脂肪和碳水化合物攝入過多。需要註意的是，網友所說的“健康”零食不壹定是健康的，有些甚至可能含有過多的添加劑和糖分。妳應該選擇健康的零食，比如水果和堅果。
5.定期鍛煉:在辦公室進行簡單的鍛煉是保持健康的好方法，比如在座位上做壹個小運動，或者走樓梯而不是坐電梯。
總之，養生要從生活的點點滴滴做起，通過科學的飲食和運動來保持健康，同時避免過於沈迷於工作和電子設備。