太極拳對身體有什麽好處？
太極拳對健康的益處。
1，太極拳的保健功效
太極拳運動可以改善呼吸器官的功能，增加氧氣的供應。
人體在呼吸時接觸到各種微生物、有害有毒物質，導致呼吸道疾病，降低人體氣體交換功能，影響身體健康。打太極拳能使人的氣道通暢，呼吸均勻，有益氣潤肺的作用。可用於慢性支氣管炎、肺氣腫和活動性肺結核的康復。
1.2，太極拳運動可以延緩骨骼和肌肉骨骼系統的衰老。
人體運動系統由206塊骨頭、數百個骨關節和600多塊骨骼肌組成。骨骼肌收縮並拉動附著的骨骼進行各種活動。人體可以直立於世間，行走於天地之間，做出各種優美的動作。
2.太極拳有什麽特點？
它趨向於和諧的最高境界，對武術修煉的要求也使練習者在強身健體的同時提高自身素質，增進人與自然、人與社會的和諧與融洽。同時，太極拳也不排斥體能的訓練，剛柔並濟，而不僅僅是表演和健美操。
太極拳的基本內容包括太極陰陽養生理論、太極拳套路、太極拳器械套路、太極推手和太極拳輔助訓練方法。其拳法套路有大架壹路、二路、小架壹路、二路。器械套路有單刀，雙刀，單劍，雙劍，單刀，雙刀，槍，大棒，青龍偃的Y m 4 n月刀。
3.太極拳的歷史淵源是什麽？
洛河匯流是壹種自然現象。洛河清澈，黃河渾濁，兩河交匯，形成壹個清澈渾濁、相互交融的巨大漩渦。
相傳這裏是河圖、羅寫書、伏羲悟道太極、畫八卦的地方。《易傳·銜接》載:“河作畫，羅作書，聖人作之。”漢族始祖伏羲看到了和羅相交的現象，基於“河圖”和“洛書”的信息引發靈感，從而創造了《易經》，產生了太極文化。所以自古就有“天下太極通河洛”之稱。
太極拳的基本功
1，無極樁
首先，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放在腿上；雙手放在胸前，手臂微微彎曲。手指自然展開，指尖相對，手掌呈球形，眼睛盯著雙手。
2.開樁和合樁
在無桿樁姿勢的基礎上，雙臂略向外張開，略向內收。打開時，腹部鼓起以便吸氣；同時是呼氣和收腹。訓練開始時呼吸要自然順暢，不要憋氣。練久了可以加大呼吸的程度，擴大充氣量。如果妳不能再吸氣了，那就呼氣吧。
3.提升樁
準備時，身體自然直立，雙腳打開，頭下垂，下巴微收，肩膀和手臂下垂，雙手輕貼大腿外側，眼睛直視前方。此時身體放松，排除雜念，精神集中，呼吸自然。移動時，慢慢將雙手向前舉至與肩同高，與肩同寬，手肘微下垂，手指微屈，指尖向前，掌心向下，看著雙手的方向。
太極拳的技術要領
1，松散
練拳時，全身的肌肉和關節、韌帶都要處於順其自然的拉伸狀態，使之不受任何束縛和壓迫。硬部和非硬部要保持自然狀態，嚴格按照動作規範要求，努力做到姿勢正確，進退穩健。
2.安靜
這樣，寧心導動的拳法可以調節大腦皮層和中樞神經系統的功能，增強身體其他器官的功能。意圖指導行動，同時也調節呼吸，使意識與行動、呼吸緊密結合，達到全身內外全面鍛煉的效果。
3.精神
太極拳動作越輕，用力越小，靈敏度越強。只有太極拳的套路動作相當熟練，才能朝著“不費力氣”“壹舉壹動都要輕巧靈動”的方向去追求，做到動作內外協調流暢，輕巧活潑才有意思。