經絡的保健作用大嗎？中醫經絡健身法和壹般經絡健身法有什麽區別？所謂五行經絡修煉是什麽？
中醫養生理論之所以經久不衰，卓有成效，是因為它是在中醫理論指導下形成的，重視人與自然的和諧統壹，強調整體性，善於調動人的主觀能動性。
壹、養精、養氣、養神
中醫學將人體最重要的生理和功能活動概括為精、氣、神，認為它們是生命的基礎，是維持人體整體生命活動的三大要素。
精是指人體內所有的營養物質，分為先天和後天。先天的精是父母遺傳的，後天的精來自飲食。精子主要由腎臟管理，也就是常說的“腎精”。“人壹出生，先成精”。精不僅是人體的基本元素，而且主導著人體的整個生長。發育、繁殖和老化過程。
氣是維持人體生命活動所必需的微妙物質。它是推動人體臟腑功能活動的動力，既是物質的表征，也是功能的表現。現代實驗研究也表明，“氣”可能是免疫形成的物質基礎。所以氣不可耗，也不可郁，郁會導致很多疾病。
神是指人體的壹系列精神意識和思維活動，由心(相當於現代醫學的大腦)支配。心靈是人體的最高統帥，上帝占據其首要地位。
精致的餡料，飽滿的氣，飽滿的精神，是健康的保證；精虧、氣虛、神疲是衰老的原因。精、氣、神雖然各有特點，但卻是壹個不可分割的整體。他們存在就只存在，死了就都死了。張景嶽說:“善於養生的人，壹定要珍惜自己的精氣，精氣是充滿活力的，精神是完整的，整個精神是健康的，健康的少生病。
第二，生活要有規律。第三，順應陰陽四季。
第四，善於調節情緒。第五，動靜結合。
中醫也重視健身鍛煉，因為長期鍛煉是保持健康、增強體質、永葆青春的秘訣。
中醫養生在強調運動的同時，也不忽視靜的壹面，提倡動靜結合。事實證明，許多職業運動員並不長壽。所以，延長壽命不僅需要運動，更需要安靜。動中求靜，靜中求動，動靜結合，是科學合理的健康長壽之道。