秦時健康

時間:19點~ 21點。

不同時期經絡的循環:心包經，此時最盛。

養生原則:心包經每天中午最盛。這時候就要清除內心周圍的外邪，保持良好的心情，讓內心保持良好的狀態。此時不要做劇烈運動，通過散步為睡眠創造條件，晚餐也不要吃太胖。

當時的養生原則:心包經是快樂經，心臟病首先表現在心包經。心包經的病，讓人“心裏很爽”，患者會心慌。心包是心臟的保護組織，可以清除心臟周圍的外邪，保持心臟的良好狀態。所以要保護心包經。

心包經為心腦血管疾病保駕護航。手厥陰心包經起於心臟外周，至腋下3寸，再循前臂正中中線，經勞宮穴，止於中指。

心包是中醫的概念，西醫沒有這個概念。從名字可以看出，心包經與心臟有關。其實心包就是心臟外面的壹層薄膜。心為君官，不可受邪。所以當外邪入侵時，心包會立於心前，“為心所苦，為心所患邪。”所以很多心臟疾病都可以總結為心包疾病。如果無緣無故感到心慌或者心臟好像要跳出胸腔，這是心包邪引起的，不是心臟病。

經常刺激心包經，對緩解抑郁、減壓有非常好的效果。刺激心包經時，先在腋下找壹根大筋，然後用手指捏壹下，小指和無名指就會有麻的感覺。如果每晚睡前撥十下，可以祛除抑郁和心包積液，對身體非常有益。

人過了35歲，就更要敲心包經了。如果長期飲食不合理和不健康的生活習慣使血液中的膽固醇和脂肪含量增加，而血液中膽固醇過多，就會逐漸粘在血管壁上，造成血管狹窄，彈性差，導致血流不暢，誘發心肌梗塞、中風等嚴重並發癥。輕敲心包經可以加快血液流動，使附著在血管壁上的膽固醇剝離排出體外。

按摩心包經的最佳時間應該是晚上7 ~ 9點。此時心包經正當時，氣血運行最旺盛，按摩效果最佳。這個時間也是飯後促進消化的時間，但是飯後不要馬上按壓心包經，因為那樣會影響氣血運行，所以最好在飯後半小時開始按壓。

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