？太極拳中有哪些禁忌？
1，增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。
心臟是世界上的頭號殺手。目前西醫對此類疾病沒有特效療法。這是因為它和其他的不壹樣，它伸展緩慢，放松所有的肌肉，使心臟得到充足的血液供應。
但不會加快心律，增加心臟負擔；通過緩慢、纖細、均勻的腹式呼吸，使肺部氧氣充足，腸胃得到蠕動，消化和排泄功能增強。因此，太極拳常用於預防和治療心臟病、肺病、胃病、便秘和痔瘡。
2.提高人的平衡能力，預防骨質疏松。
老年人常見的意外之壹是因失去平衡而導致的股骨頸骨折。為什麽會是這個結果？這是因為老年人骨鈣減少，骨質疏松。在太極拳中，壹些動作致力於平衡能力，練習者的平衡能力得到了充分的發揮。
有時候，壹條腿經常支撐全身的重量，腿上的力增加，骨骼的鈣含量也增加，骨骼變得非常強壯。所以經常練太極拳的人，摔斷的可能性比較小。
3.改善神經系統
神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。太極拳通過思維、呼吸、動作的協調，促進腦神經細胞的功能改善，協調人體神經系統興奮和抑制的過程，對精神創傷和神經有很好的防治作用，如失眠、高血壓等。
4、具有健美的效果
太極拳的身體姿勢要求，如上吊、沈肩降肘、挺胸後拉、收腹開臀、收臀，加上練習時的腰部旋轉，使練習者充分鍛煉全身肌肉，保持良好的身材。誰練習太極拳？
太極拳是壹個非常好的。太極傳很多人都會練，但是他們懂多少呢？為了讓太極拳發揮最大的效益，學習練太極拳的人首先要明確自己練太極拳的目的。其實太極拳還是有很多禁忌的。讓我們壹起來看看他們吧！
太極拳的禁忌
1，不要挨家挨戶:太極拳是家傳拳法，內外兼修很重要。如果妳練習外國拳擊的動作，很難進入房間。
2、忌雜拳同練:太極拳等雜拳同練，容易造成體內氣血散亂，難以練周日。
3、切忌急功近利:工作不是單靠學習就能獲得的，而是要靠練習，只有練到喉嚨，才能自然到來，沒有直通車，欲速則不達。
4.忌上火，力求成功:練太極拳的關鍵是搭好橋，調整好氣息。只有用文火攻之，才能使池水充滿津液，丹藥滋養。如果口不松，牙緊咬，牙橋過緊，就會口幹口苦，損精耗氣。
5.忌松、弱:松是太極拳的大門，是太極拳練習者入門的第壹關。松，就是放松關節和椎骨，擴張肌肉、肌腱和皮膚，讓氣血到達末梢。絕不是松、散、不嚴。
6.忌僵直和力量訓練:太極拳本意不是發力，而是柔中藏剛，而散漫是太極之門，僵直是太極的絆腳石。用氣郁氣，用勁傷氣，是太極拳的禁忌。
7.避免突然襲擊:太極拳的攻防法則是:不要打頂，逆來順受，化力為勁，四兩拔千斤。奇襲戰術不僅贏不了，還容易兩敗俱傷。
8.忌輕佻跳舞:身體重則精神重，輕佻則精神燥。太極拳的基本要求是平、穩、重、實。“按、撫、擠、按、挑、按、肘、靠”是太極拳的拳法，“轉圈、打轉”是太極拳法的軌跡。太極拳是壹種“巧力”拳，輕佻花架子，漂亮無用，對身體不好。
9、忌心雜言:練太極拳的核心是清心調息，生津煉丹。心中的雜念是練好拳的壹大障礙，必須消除。其次，俗話說“屁多不是病，話多不是命”。拳擊練習者邊練邊講，浪費津氣，應該嚴加控制。
10，別走神:太極傳是三分形七分意，很有技巧。招為術，神為勢，招無神為弱，招神通為靈力。神力透心，神力莫測，神力威嚴犀利。練太極拳要做到手、眼、身同步，頭腦清醒。
太極拳結合了傳統的指導和呼吸方法，註重健身、養氣和養心之間的密切配合，這對我們很有幫助。
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