30位中醫養生大師
以下五位是“女中醫大師”。讓我們來看看他們不同的“健康秘訣”。
1
柴嚴嵩:開心點，照顧好自己。
柴嚴嵩說，“現代人工作繁忙，生活節奏快，家庭壓力大。如果他們生病了，他們會感到很痛苦。”
正是因為她了解病人的痛苦，所以她熱愛自己的專業。
中醫認為，腎是先天之本。
只要能讓腎氣慢慢消耗，就能活得更年輕，更長壽。
所以延緩衰老首先是保護腎氣，避免過度消耗。
柴嚴嵩認為“藥補不如食補，食補不如睡眠補，睡眠是最好的補品”。
想要睡個好覺，壹定要保持平和的心態和愉快的心情，避免情緒過度波動。
柴嚴嵩有壹個愛好:聽相聲。
這個習慣她保持了幾十年。她說:“相聲給我帶來歡樂。我每天晚上睡覺前都會聽壹小段。伴隨著笑聲，我順利入睡，感受明天的美好。
2
劉敏如:因人制宜。
“國醫大師”劉敏如認為，養生是動態的、舒適的、發展的，沒有壹成不變的養生方法。找到合適的才是最重要的。
俗話說，民以食為天。
現代人的大多數疾病都是由“吃”引起的。如果不懂得控制自己，亂吃海苔往往是生病的重要原因。
想要健康的身體，把握好嘴巴的“天下第壹關”是智者的最佳選擇。
生活中，劉敏如有兩個“不吃”:不吃補品，不吃油炸食品。
現在，人們的生活水平提高了，雞鴨魚肉司空見慣，果蔬五花八門，營養完全可以滿足自身需求。
盲目進補會造成營養過剩，給脾胃、肝臟等器官帶來負擔。
過多攝入油炸食品，體內脂肪會增加，隨之出現上火、消化不良等現象。
劉敏如總結了自己的養生“六字秘訣”:
自由，自律，自理。
舒服就是不束縛自己:“想睡就睡，說了就忍，完全是隨性”；自律就是要有原則和底線，絕不做不該做的事；自理就是彈琴，唱歌，畫畫，陶冶情操。
三
朱南孫:記住美麗，忘記煩惱。
飲食方面，營養均衡是第壹原則。在此基礎上，清淡對健康大有裨益。
少吃高油、高鹽、高糖、高熱量的食物。
現代人的很多疾病都與飲食有關。他們能吃能喝，變得更健康更漂亮。
不會吃喝的人會給自己帶來麻煩。
感情上，樂觀積極是最好的狀態。
多愁善感、焦慮抑郁會導致壹系列的身體變化，久而久之就會產生很多疾病。
高爾基說過，幸福是人生最偉大的事情。
在日常生活中，快樂不僅是陽光心態的表現，也是壹種養生技巧。
朱南孫認為“壹個人要想健康，就要知道如何快樂”；記住開心的事，忘記不開心的事。
壹味的糾纏過去，心會烏雲翻滾，雷雨交加。
保持開心快樂，保持滿臉春風，走到哪裏都是美景祥雲。
四
鄒燕琴:知寒知熱，凡事有度。
在飲食方面，鄒燕琴有壹個原則:好吃的不超過三個，好吃的也不多，只要有營養的，就吃壹兩塊。
她還說，她的飲食字典裏沒有“辣”。
作為中醫世家，她從小受父親教導，從來不吃冷飲。他說“胃喜溫不喜寒”，“腎亦喜溫不喜寒”，寒性食物對胃的傷害最大。
人體對氣血和食物的吸收是通過脾胃的吸收和運化來促進的；腎臟只有清除人體內的代謝毒素，身體才能平衡健康。
腎和脾胃分別為先天和後天。要照顧它們，就要知道寒熱，飲食要適度。
鄒燕琴認為，壹個保持好身材的人，會精力充沛，事半功倍；如果妳把事情做好了，妳會很安心，晚上睡覺會很甜。
良性循環的形成，就是對自己的身體高度負責。對得起別人，對得起時間，自然通透灑脫。
五
葛琳宜:熱愛生活，珍惜當下。
葛琳逸說，現在的消化道疾病，大部分都是因為吃得太好造成的。以前的胃病都是餓的，現在的胃病都是吃的。
真正熱愛生活的人，首先要註意自己的身體，不抽煙，不喝酒，不熬夜，不著急。
遇到困難時，他們會積極樂觀，千方百計；當他們遇到不公的時候，他們會開心，會自我安慰。
她認為，很多人生病和自己的生活習慣密切相關。壞習慣是壹切疾病的根源，良好的生活習慣是健康之路。
有的人白天混日子，晚上自娛自樂到死，直到筋疲力盡。
有些人暴飲暴食，狂歡作樂，唱歌跳舞到半夜。
有些人，加班加點，不遺余力地掙錢，廢寢忘食地奮鬥，長期處於精神緊張狀態，壓力很大。長此以往，也為疾病埋下了隱患。
葛琳逸說，如果可以調整飲食和生活方式，盡量不要吃藥來解決。
吃好飯，睡好覺，就是對身體最大的負責。
珍惜當下，熱愛生活，生活會越來越好。身體壹定越來越好。