保健食品吃了真的會有效果嗎？
有人說“買保健食品就是買健康”；有人說“所有的保健食品都是騙人的”。那麽到底什麽是保健食品呢？
保健食品是指具有特定保健功能或以補充維生素和礦物質為目的的食品。即適合特定人群食用，具有調節機體的功能，不以治療疾病為目的，對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害。
在我國，保健食品的功能範圍被嚴格限定，包括增強免疫力、輔助降血脂、輔助降血糖、促進生長發育、減肥、改善睡眠等27項功能(屏幕顯示:1，增強免疫力；2.輔助降血脂；3.輔助降血糖；4.抗氧化；5.輔助提高記憶力；6.緩解視覺疲勞；7.促進排鉛；8、清嗓子；9.輔助降血壓10，改善睡眠；11，促進泌乳；12，緩解身體疲勞；13，提高耐缺氧能力；14，具有輻射危害輔助防護功能；15，減肥；16，提高生長發育；17，增加骨密度；18，改善營養性貧血；19，對化學性肝損傷的輔助保護作用；20、痘痘；21，祛除黃褐斑；22、改善皮膚水分；23、改善皮膚出油；24、調節腸道菌群；25.促進消化；26、瀉藥；27.對胃黏膜損傷有輔助保護作用)。國家對保健食品實行註冊和備案管理制度。只有通過保健食品的安全性、保健功能和質量的可控性評價，才能獲得批準文號，保健食品才有獨特的“警察機動部隊”標誌投放市場銷售。
但是，保健食品不是藥品。不以治病為目的，沒有療效。只能通過調節身體機能來減少疾病的發生。另外，保健食品不能當飯吃。每個保健食品都有劑量限制。壹旦過量食用，可能會給人體帶來負擔，甚至危害健康。所以，要保證身體健康，規律作息，均衡飲食最重要。