年輕人要健身。為什麽不給點建議呢？
1按時睡覺，不要熬夜:晚上最好在11之前睡覺，不要熬夜看電腦電視，不要吃零食當沙發土豆。23點以後，就是肝臟排毒的時候了。不按時睡覺，皮膚就會粗糙，長痘痘。當然，肝臟排毒不好帶來的不僅僅是皮膚問題，還有身體內部的問題，所以小邊肖給大家的建議是23點前睡覺，早上7點起床。當然冬天可以適當延遲；
2拒絕難吃的夜宵:有時候工作到很晚也要吃夜宵，但是妳知道夜宵的選擇嗎？妳還在選擇和同事叫外賣還是去街邊小攤吃羊肉串或者買點零食泡面？那妳就大錯特錯了。晚飯選擇這些會加速妳的衰老，吃了也不會讓妳放松。如果妳想吃夜宵，就趕緊把它們處理掉！壹份好的宵夜，比如壹杯牛奶、壹杯芝麻醬或者壹塊自己做的披薩，就足以讓妳神清氣爽。切記不要選擇含咖啡因的飲料！
3吃早餐:不吃早餐對人體傷害很大！會感冒，還容易得膽結石，對胃不好。而且，經常不吃早餐的人，晚上吃得太多或者早上起得太晚，晚上不要暴飲暴食，這樣可以在早上吃早餐，避免早上中午大量狼吞虎咽，整個下午坐著工作。這樣循環下去對身體不好！即使早上不餓，也要吃點東西，哪怕是壹杯牛奶咖啡。
4周末不要賴床:下班累了要早起，周末累得起不來床。其實晚起是可以的，壹般6點多，8點9點晚起也是可以的，但是不要在床上躺的太晚！現在是中午，連下午起床都有點不好！我已經打亂了生物鐘，周壹怎麽去上班？即使起床壹天，也會很難受。這是周壹綜合癥，有可能會持續到周三。