14歲女孩，月經過多，貧血嚴重，如何補血？

(1)飲食調整:飲食營養要合理，食物要多樣化，食譜要廣，不能偏食，否則會因缺乏某種營養素而導致貧血。要有營養，容易消化。飲食要有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多吃富含鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、乳制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多喝茶可以補充葉酸和維生素B12，有利於治療巨細胞性貧血。但是缺鐵性貧血不適合喝茶，因為喝茶不利於身體對鐵的吸收。適當補充酸性食物有利於鐵的吸收。避免辛辣、生冷和不易消化的食物。平時可以配合滋補飲食來補充身體。(2)勞逸結合，開展適當的體育活動。推薦幾個家常補血食物:黑豆:在古代，中國壹直認為吃豆類有益健康。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，但其實黑豆也可以生血。黑豆怎麽吃取決於每個人的喜好。如果是產後，建議用黑豆煮烏雞。發菜:發菜顏色較深，不美觀，但含鐵較高。用發菜煮湯可以補血。胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。但是很多人不喜歡胡蘿蔔。我個人的做法是胡蘿蔔榨汁加蜂蜜當飲料。面筋:這是壹種民間食品。壹般的素食館和鹵味攤都有，面筋的含鐵量也挺豐富的。而血液必須先補鐵。菠菜:這是最常見的蔬菜。也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果妳不喜歡胡蘿蔔，那就多吃菠菜。黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍。它富含鐵，還富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等營養成分。龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，任何超市都有賣。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。蘿蔔幹:蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。所以它是最不起眼最便宜卻是最好的保健食品，鐵含量超過除黃花菜以外的所有食物。需要註意的是，貧血的人最好不要喝茶，多喝茶只會加重貧血的癥狀。因為食物中的鐵是以三價膠體氫氧化鐵的形式進入消化道的。在胃液的作用下，高價鐵轉化為低價鐵後才能被吸收。但茶葉中含有單寧酸，飲用後容易形成不溶性鐵單寧酸，從而阻礙鐵的吸收。其次，牛奶和壹些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物壹起吃。女性貧血的五大飲食營養誤區1多吃肉對身體不好？有些女性誤導壹般廣告說肉類有害健康，只註重植物性食物的保健作用，導致富含鐵的動物性食物攝入過少。事實上，動物性食物不僅含鐵豐富，而且吸收率高達25%。但植物性食物中鐵的吸收率很低，約為3%，原因是食物中含有的植酸鹽和草酸鹽的幹擾。所以忌食肉類容易引起缺鐵性貧血。在日常飲食中，水果蔬菜和肉類的攝入要均衡。誤區二:雞蛋和牛奶更有利於貧血嗎？牛奶營養足夠，但鐵含量很低，人體吸收率只有10%。例如，如果父母忽視添加輔食，用牛奶餵養的嬰兒經常會引起缺鐵性貧血。蛋黃有利於補鐵。蛋黃含鐵量雖高，但鐵吸收率僅為3%，不是補鐵佳品。雞蛋中的壹些蛋白質會抑制身體吸收鐵。所以，父母經常給孩子吃的這兩種食物雖然營養豐富，但是光靠它們來補鐵是不夠的。而動物肝臟不僅含鐵量高，吸收率也在30%以上，適合補鐵。除了生理特點，女性飲食上的壹些誤區和行為習慣，都會導致缺鐵性貧血。誤區3蔬菜水果對補鐵沒用？很多人不知道，多吃蔬菜水果對補鐵也有好處。這是因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸和蘋果酸，這些有機酸能與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道中的溶解度，有利於其吸收。誤區四:多喝咖啡和茶可以嗎？對於女性來說，過量飲用咖啡和茶可能會導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的單寧酸和咖啡中的多酚類物質能與鐵形成不溶性鹽，抑制鐵的吸收。因此，女性應該喝足夠的咖啡和茶，每天壹兩杯就夠了。當然，除了營養因素，缺鐵性貧血也可能是由疾病引起的。比如痔瘡，腫瘤，消化道潰瘍，長期服用阿司匹林等等。所以，如果出現貧血，要及時去醫院明確診斷，正確治療。誤區五:貧血好了就必須停止補鐵嗎？貧血||||月經問題，我覺得還是用壹些中草藥比較好，不僅對孩子沒有副作用，還能去根，可以繼續溝通解決。