經常按摩有什麽好處？
(1)疏通經絡。《黃帝內經》說:“經脈不通；該病生於非人，治療方法為按摩，說明按摩具有疏通經絡的作用。比如按足三裏，推脾經，可以增加消化液的分泌功能等。從現代醫學的角度來看，按摩主要是刺激周圍神經，促進血液和淋巴循環以及組織之間的代謝過程，從而協調組織和器官之間的功能，提高功能的代謝水平。
(2)調和氣血。明代養生家羅紅在《神仙長生》壹書中說:“按摩可疏通發竅，旋榮衛”。榮衛在這裏的意思是調和氣血。因為按摩是以柔和柔和的力度，沿著經絡和穴位，通過經絡的傳導來調整全身，從而調和營衛的氣血，增強身體的健康。現代醫學認為，按摩的機械刺激可以提高局部組織的溫度，促進毛細血管的擴張，改善血液和淋巴循環，降低血液粘度，減少外周血管阻力，減輕心臟負擔，因此可以防治心血管疾病。
(3)提高機體免疫力。如小兒痢疾，按摩後癥狀減輕或消失；當孩子肺部有幹濕羅音時，按揉小橫紋。手掌條紋有效。有人和對照組平行做了同年齡段的保健按摩。按摩後兒童發病率降低，身高、體重、食欲均高於對照組。以上臨床實踐和其他動物實驗證明，按摩具有抗炎、解熱、增強免疫的作用，並能增強人體抗病能力。
正是因為按摩可以疏通經絡。使氣血四處流動，保持身體的陰陽平衡，所以按摩後可以感到肌肉放松，關節靈活，使人精神煥發，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
2.按摩保健的主要特點
按摩經濟簡單，因為不需要特殊的醫療設備，不受時間、地點、氣候條件的限制，可以隨時隨地實施；且穩定可靠，易學易用，無副作用。正是因為這些優點，按摩成為了壹種深受廣大群眾喜愛的健康健身措施。對於正常人來說，可以增強人體的自然抗病能力，達到保健的效果；對於患者來說，不僅可以使局部癥狀消退，還可以加速患部功能的恢復，從而收到良好的治療效果。
3.預防措施
(1)放輕松。按摩時，不僅要集中思想，還要心平氣和，全身不緊張，身心都要放松。
(2)選穴準確。掌握常用穴位的方法和手法，以便取穴準確，手法正確。
(3)力度適當。因為太小刺激，太大容易產生疲勞，損傷皮膚。
(4)循序漸進。按摩手法的次數要由少到多，按摩力度要由輕逐漸加大，按摩點也可以逐漸增加。
(5)持之以恒。無論按摩是用於保健還是治療慢性病，都不是壹天兩天就能見效的。往往需要時間才能逐漸顯現效果，所以妳要有信心，有耐心，有毅力。
除了以上註意事項，還要掌握按摩保健的時間，每次20分鐘為宜。最好早上做壹次，晚上做壹次，比如早上起床前，睡覺前。為了加強療效，防止皮膚受損，按摩時可選擇某些藥物作為潤滑劑，如爽身粉、香油、按摩乳等。如局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等。，這裏禁止做按摩保健。做自我按摩時，最好只穿背心短褲，操作時盡量直接接觸皮膚。按摩後出汗時，要註意避風，以免感冒。另外，不要在餓、飽、醉、累的時候做保健按摩。