冬天吃什麽滋潤皮膚？冬天吃什麽補水美白？
1梨味甘微酸，性涼，入肺、胃經；具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的功效；可用於發熱陰虛引起的幹咳、口渴、便秘等癥，也可用於內熱引起的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨含硼，可預防女性骨質疏松。當硼充足時，記憶力、註意力和精神敏銳度都會提高。
大白菜應季總有它的道理。冬天蔬菜水果種類不多。為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了大白菜。
大白菜的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中較高。維生素C有美容護膚的功效，大白菜含水量高，所以大白菜是冬季養生的必備蔬菜。
3綠豆芽我們冬天吃太多油膩的東西，經常吃綠豆芽有助於去火去膩。同時，綠豆芽含有豐富的膳食纖維，也能改善腸胃功能。
當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後會產生。同時豆芽的含水量也高，可以補充水分。
4芹菜芹菜，含水量95.4%。
芹菜能量低，但含有大量水分和膳食纖維，能有效抑制人的食欲。此外，芹菜還含有豐富的葉酸、維生素C和維生素k，由於芹菜含有大量水分，還能中和胃酸，有效治療燒心等不適。