建議退休後，哪六種蔬菜要常吃，簡單又好吃？
提前準備好韭菜炒雞蛋:生雞蛋3個，莧菜1把，鹽，食用油，味精:1，生雞蛋碗3個，攪拌均勻，出鍋燒油，翻炒雞蛋，壹兩分鐘後取出；2.將莧菜洗凈斷開，放入碗中，加入壹勺食用油，拌勻，避免莧菜出油，鍋裏加點油。此時此刻，不需要太多的油。將莧菜翻炒，翻炒幾分鐘，然後壹起加入生雞蛋。3.加入壹勺鹽和壹勺味精翻炒均勻。2-3分鐘後關火擺盤。就是這樣！超級無敵簡單，嫩的好吃！
胡蘿蔔雞蛋餅食物:小麥粉半碗，生雞蛋3個，鹽適量，胡蘿蔔1根，蔥1根。做法:1。在白面粉中加入適量的鹽和3個雞蛋，加入適量的水和蔥白，攪拌成流體狀的粘稠狀。將胡蘿蔔放入絞肉機，攪拌成面包屑。2.將胡蘿蔔放入面糊中，攪拌均勻，靜置。刷壹層薄薄的植物油，舀兩勺面糊，倒入鍋中。3.晃動炒鍋讓面糊布滿鍋底，小火煎。先別著急翻過來，等邊緣有點棱角的時候再慢慢翻過來。邊緣有點毛邊的時候，蛋糕基本就熟了。
鹽水毛豆食物毛豆500克，生姜3片，大蒜壹大半，幹辣椒3個。做法1，先把毛豆放在水裏用鹽水洗幹凈，兩邊切掉，很容易入味。2、燒開半鍋水，水燒開後放入毛豆、姜片、幹辣椒、蒜。3、鹽半蝶醬油3湯匙蠔油2湯匙。開蓋煮十分鐘。記住兩個過程:水煮毛豆和無蓋煮。記住這兩步，煮出來的毛豆就能綠了。4、十分鐘上下毛豆口熟了，也可以嘗嘗，是不是熟了。用冷水洗凈，放涼，裝盤。燙過的毛豆就好了。
蒸菊花菜200g，蒜10g，蠔油2勺，生抽2勺，清水2勺，鹽適量。流程1。菊花洗凈，去老根，摘黃葉，鍋中加入油和鹽，加水至。2.用蒜、蠔油、醬油、鹽和少量水將羊肝炒成汁。3.再煮壹次，放油，先把蒜末松開，露出香味；倒入調好的果汁，煮沸後關火。倒在菊花上，繼續~
秋葵蘸秋葵營養極其豐富，可以提高免疫力，促進消化。它是壹種很棒的蔬菜和水果，而且做起來特別簡單。食物秋葵蒜末洋蔥的方法是1。秋葵清洗幹凈，鍋裏的水燒開。加入少量鹽和植物油，將洗凈的秋葵浸泡2-3min。然後撈起，切掉秋葵的根。2.提前準備好醬料:醬油2大勺，蠔油1大勺，白糖少量，水2大勺~ 3。鍋裏燒開油，倒入蒜。