古代養生名著《秦壽養老新書》中的“七養之術”
(1)少言養氣少言就是要快，要快，要健談。氣又叫“正氣”，人體的各種功能活動和抗病能力都與氣有關，所以氣是人體生命活動的動力。如果人們經常喋喋不休或大聲喊叫，必然會消耗肺氣，影響呼吸氣官的正常功能，導致體內正氣不足，外邪乘虛而入，引發眾多疾病。
2節欲就是禁欲。縱情於姿勢和性愛，在性交中沒有節制，必然會使精液幹涸，真氣消散，從而可能導致早逝或早衰。房事過度主要是人的精氣流失，精氣是養生的根本。精氣的流失動搖了生命的根基，健康長壽難以保證。
3薄味養血薄味是指多吃蔬菜瓜果、清淡素食，少吃肥肉、烈酒、辛辣油膩之品。貪圖膏肓和食物的濃味，縱情於美酒佳肴，終日吃大魚大肉而不加打理，對身體有害無益。少吃肉，不要貪吃，也不要吃太多，尤其不要太鹹。
4咽津養臟益氣津液指的是唾液。古人認為津液是人體的精華。在非飲食的情況下，經常在口中攪動舌頭，使體內的水上升到口中，通過唾液腺改變唾液(體液)，然後慢慢咽下去，有很好的養臟氣的作用。
⑤不要對肝氣生氣，就是說平時要和肝氣和諧，不要隨便生氣。否則肝氣繼續上沖，肝氣上沖的同時，血液也隨氣上沖，導致肝郁，從而對肝臟造成損傷。如果經常為生活中的瑣事生氣，甚至暴跳如雷，就會因為生氣而生氣，使頭腦無所適從，陰陽失調，氣血不和，經絡不通，臟腑功能失調，甚至猝死。
⑥養胃益氣的好飲食，就是合理的飲食結構。從古至今，人們已經充分認識到不同的食物含有不同的營養成分。只有全面合理的搭配，人體才能獲得不同的營養，滿足各種生理機能的需要。在日常生活中，谷物、蔬菜、水果和肉類是飲食的主要組成部分。只有葷素搭配，營養均衡，才能滋養腸胃。
⑦少想養心就是閑著沒事的時候，不要去想。人壹定要想壹想，都想壹想，但是想多了會傷心，會丟掉性命。在日常生活中，我們要少想，尤其是對於個人得失、名譽、物質金錢等。，而且不可急於求成，以免失去心理平衡，影響身體健康。