有哪些簡單的小方法可以強身肝腎，共同養生？
在說這個之前，我們先來看幾個歷史上的長壽名人。
唐代“養生大師”孫思邈被列入百歲老人名單。直到65，438+0，065，438+0歲，他才開著吊車西行。孫的著名保健原則是“頭發要勤梳”。
再來看看宋代大詩人陸遊。在那個醫療條件不發達的動蕩年代，他居然活到85歲。他是怎麽做到的？答案可以在他的詩裏找到:“每次關上門，我都覺得無聊，再梳壹次”；“碎毛冷撚，殘毛短梳。”
最後說壹下清朝的老佛爺。雖然她生活在壹個“多事之秋”，終日不得安寧，但她還是度過了73個春秋。即使到了六十多歲，她仍然滿頭白發，顯得蒼老。據記載，慈禧有壹個“誌在必得”的習慣，就是每天早上讓李壹邊梳頭壹邊做按摩。
以上三位“長壽之星”都有壹個共同的特點，就是長期梳頭。為什麽梳頭可以延長人的壽命？頭部是人體十二經脈和奇經八脈交匯的地方，大約有百會、太陽等50個穴位。可以說，陽之所遇，脈之所通。
人們在梳頭的時候，不僅可以刺激頭皮，還可以按摩這些穴位。長期堅持梳頭，無形中加強了人體經絡與全身組織的溝通，也促進了陽氣的上升，調整了脈搏，平衡了陰陽。同時還促進氣血循環，強化肝腎功能，自然減少各種疾病的發生，延長人的壽命。
這裏需要註意的是，梳頭不是“三擊五除二”的常規任務。裏面有很多重音。第壹，最好選擇木頭或者牛角做的梳子，不要用塑料。其次，適當輕柔地梳理頭發，從額頭到後腦勺，每次50次左右，每天早晚各壹次。
另外，中醫認為腎始於知耳，這在我們古代的醫學著作《黃帝內經》中就有記載:“耳堅則腎堅，耳薄則腎脆”。因此，耳朵與腎臟有著密切的關系。經常提耳可以刺激腎功能，起到補腎的作用。
同時，耳輪上還有“肝陽”等穴位，有平肝熄風、舒肝止痛的作用。所以經常捏耳朵對緩解和治療肝陽上亢也是非常有益的。
綜上所述，我們可以堅持兩個補腎養肝的小方法。
方法1:每天梳兩次頭。
方法二:沒事幹的時候，豎起耳朵。這不是“某處疼痛”，而是壹種很好的健身方式。
總之，在生活中多註意肝腎的保養，才能少生病，健康相伴。