「養生重在養心」的解釋是什麽？

所謂“養生靠養心”，就是養生的最高境界是達到壹種平和、樸素、淡泊、超脫的境界，也就是養心的境界。根據世界衛生組織對人類健康長壽的系統分析，確認每個人的健康長壽有60%取決於自己；15%取決於遺傳因素；10%取決於社會因素；8%取決於醫療條件；7%取決於環境和氣候的影響和作用。在影響人類健康長壽的最重要的個人因素中，個人心理健康、生活方式和行為習慣成為重要的影響因素。醫學研究還表明，除了飲食和日常生活，人的情緒與健康密切相關。人的心理平衡的作用足以超過所有保健措施的總和。當人遇到精神壓力，處於緊張、憤怒、焦慮等不良心理狀態時，都會引起生理上的壹些異常變化。如果長期反復發生，可能會從生理和功能改變逐漸演變為器質性損傷。可見，心理失衡導致的許多心理疾病，是生理病人最終形成的主要誘因之壹。作為自然人，其健康的標準應該是:“只有身體健康、心理健康、良好的社會適應和道德健康，才是完全健康的”。也就是說，壹個人不僅要身體健康，還要心理健康，這才是真正的健康。因此，從這個意義上說，心理健康是人類健康長壽的前提和重要保證。如果人的心理能壹直保持平和良好的狀態，很多生理疾病是可以避免或延緩的。人的心理平衡是人的某些需求得到滿足的心理狀態，是人在認知和情感上心理矛盾解決的表現，是人適應環境的客觀反映。那麽如何判斷人的心理是否健康呢？乍壹看，人格的完整能否與社會發展相協調。性格反映了壹個人的整體精神面貌。壹般心理健康的人整體自我感覺良好，氣質、性格、理想信念都是積極向上的；在待人接物的方式上可以采取適當靈活的態度；處理問題的方式是合理和安全的；不會對外界刺激產生不良反應，行為有偏差。第二，看妳能不能有效控制自己的情緒，保持良好的心理狀態。作為壹個心理健康的人，總是有比悲傷、擔憂、憤怒等負面情緒更多的愉悅和滿足的情緒，並能恰當地表達和控制自己的情緒，以維持自己的情緒和正常的精神狀態，心情總是開朗樂觀的。第三，看，心理行為能不能符合年齡特征。心理健康的人應該具有與大多數同齡人壹致的心理和行為特征。心理健康的人總是善於並願意與人相處，彼此之間經常有友好的交流和良好的溝通，不僅能理解和體諒他人，也能被他人理解和體諒；我對社會環境有很強的適應能力和充分的安全感，我能獲得他人的信任。第五，能否正確面對客觀現實。心理健康的人能對周圍環境和實際情況做出客觀評價，並正確對待；能積極適應外部現實並與之保持良好聯系；有充分的自信，能夠從容應對現實生活中的各種困難和突發事件，處理得當。第六，看妳能不能充分了解自己，正確評價自己。心理健康的人有自知之明和良好的自制力，有明確的人生目標，能努力進取，知足常樂，始終保持心理平衡。？