瑪咖怎麽吃最好，可以增強體力？
瑪卡吃法壹:瑪卡泡酒
根據筆者實踐的對比，用酒浸泡瑪咖是最有效的瑪咖吃法。中國自古就有泡酒養生的傳統，瑪咖酒是養生的佳品。經過長時間的釀造，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中。喝了幾個月，味道又香又甜，回味無窮。適量飲用能促進睡眠，補虛益精，提神強身，效果奇妙！會喝酒的朋友，這是自制的瑪卡保健酒。平日裏自己喝或者請客都是最好的選擇。相信妳會覺得這是妳喝過的最好的酒。
酒浸泡瑪咖的方法:將瑪咖幹片200g枸杞100g浸泡在45℃以上的純白酒2kg中，30天後服用(不少於30天，否則瑪咖烯和澳洲堅果酰胺不能完全浸出)。20-30ml壹天兩次。
註意事項:瑪卡壹般可以釀造兩種酒，第三種是無味或無味的，需要新的瑪卡和配料。另外，瑪咖酒雖然好，但是不要喝多了！
瑪卡吃法二:瑪卡泡水
如果平日不喝或少喝，也沒關系，就像平日喝茶壹樣。反正我們每天都要喝很多水。瑪咖水微甜，有植物香味，比喝水和飲料好很多。連續幾個月每天喝2-3次瑪咖水，同樣有明顯的保健效果。
瑪咖泡水方法:每日兩次，飯後取4-5片幹瑪咖片或2勺(約5g)粉末，用開水沖泡10分鐘，再加入適量蜂蜜，拌勻後飲用，最後嚼軟切片。
註意事項:對於腸胃不好的朋友，建議飯後食用。
如何吃瑪卡3:瑪卡燉肉
可以燉雞/鴨/牛/羊/排骨。在健本，停火前30分鐘加15-20g幹瑪咖片，益元飲50ml/天。瑪咖不僅是壹種很好的保健植物，也是壹種極好的天然配料。瑪咖燉肉味道濃郁，口感順滑。常吃滋陰補腎，養顏美容。建議女性多吃。
瑪卡吃法四:瑪卡小米粥和瑪卡鮮湯
瑪咖小米粥做法:將豬肉切絲，用山藥、大棗、小米煮粥，在粥熟前25分鐘加入瑪咖幹片，直至粥熟。
瑪咖鮮湯制法:幹瑪咖片30g，紅棗10，紅棗去核洗凈備用。將鍋放在火上，加入適量的水，用大火燒開，加入紅棗和幹瑪咖片，蓋上鍋蓋煮30分鐘。
瑪咖的吃法五:咖啡或牛奶的瑪咖粉。
瑪咖粉可以煲湯，也可以直接泡水。除了以上兩種方法，瑪咖粉還可以用咖啡和熱牛奶沖泡。浸泡5分鐘即可飲用。