練武有什麽好處？能延緩衰老嗎？

武術是壹種體育鍛煉。練習時，武術可以使身體的各個部位活動，如手、腳、臂、腿、頸、脊柱等。同時，武術還能激發人體內在潛能，錘煉人的意誌。達到強身健體的目的，太極拳是養生的壹種，剛柔並濟，天天打太極，舒筋活血，性格開朗。要延緩衰老，就要多運動。