有哪些飲食養生配方？

中華美食自古講究營養均衡。香油是日常生活中的調味品，很多人愛吃。同時，芝麻油還有很多鮮為人知的治療作用。

芝麻油的功效和作用

1、抗衰老:香油濃郁的香氣不僅能刺激消化功能已經減弱的中老年人的食欲，而且有利於營養物質的吸收。芝麻油本身的消化吸收率也很高，達到98%。同時，芝麻油富含維生素E，具有促進細胞分裂、延緩衰老的作用。中老年人長期使用芝麻油，還可以防止脫發和過早白發。

2.保護血管:芝麻油對軟化血管，保持血管彈性有很好的作用。其豐富的維生素E有利於維持細胞膜的完整性和正常功能，減少體內脂質的堆積。芝麻油中含有40%左右的亞油酸不飽和脂肪酸，容易被人體分解、吸收和利用，促進膽固醇代謝，有助於消除動脈壁上的沈積物。

3、潤腸通便:芝麻油油脂多，也有很好的潤腸通便作用，對便秘有壹定的預防作用和療效。習慣性便秘患者，早晚空腹喝壹口香油，可以潤腸通便。

4.減少煙酒之毒:有吸煙習慣的人和酗酒者常喝芝麻油，可減少煙霧對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。

5、減少酒精的傷害:飲酒前喝香油會保護口腔、食道、胃和胃黏膜。

6、保護嗓子:經常喝香油可以增強聲帶的彈性，使聲門靈活有力，對聲音嘶啞和慢性咽炎有很好的恢復作用。

治療鼻炎:慢性鼻炎患者，用無菌棉球蘸香油敷於鼻腔，可緩解癥狀。

8、祛斑潤膚:香油中的卵磷脂不僅能潤膚，還能祛斑，特別是去除老年斑。

9.減少魚刺對食道的損害:魚刺、棗核、碎骨誤吞時，喝香油可使異物順利滑過食道，減少損害。

10，氣管炎輔助治療等。:氣管炎、肺氣腫的人，晚上睡覺前喝香油，可以明顯減輕咳嗽。想了解更多行業專業知識，可以關註我！