宮寒如何養生及調理方法？
調理女性宮寒的方法
1，註意腹部保暖。女人宮寒容易導致手腳冰涼、經期疼痛，也容易引起情緒低落、欲望不足。宮寒容易導致淤血，白帶增多，衛生環境下降，容易導致痛經，盆腔炎，子宮內膜異位癥。所以做好腹部的保暖工作，也可以避免很多婦科疾病的發生。
2、壹定要註意腰部保暖。女性的腰部是健康的敏感區域。如果她們冬天經常穿低腰褲，腰部容易著涼，下身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等癥狀。
3、註意保持下半身血液循環通暢，下半身缺乏運動會導致盆腔充血，導致痛經，還會影響心臟和血管的健康，而且很容易引起下垂；另外，女性* * *長期潮濕，濕氣過重，也容易引起真菌* * *炎和痛經。盡量少用不透氣的衛生巾。
4.生活中註意適度調理。生活要有規律，睡眠時間要控制在11左右。還要註意勞逸結合，健康飲食。做壹個正常的生活和休息有利於身體健康和放松。
5、少吃食物* * *月經前後忌吃生冷或辛辣食物。特別註意不要感冒，否則容易加重痛經癥狀。當然，如果適當喝點姜汁，效果會更好。
6、加強鍛煉加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對寒冷有適應能力。平時可以快步走，可以調理氣血，改善血液循環，讓全身溫暖，讓自己心情愉快，有積極的生活態度。
宮寒根據什麽穴位治療？
1，勞宮穴
勞宮穴位於手掌第二、三掌骨之間。當妳用壹個手指握拳時，中指指尖指的就是它。保持手掌相對，互相摩擦，直到手掌微熱。
2.陽池穴
陽池穴位於腕背橫紋，指總伸肌腱尺側緣凹陷處。可以先用壹只手的中指按另壹側陽池穴，然後交換。壓力要輕柔，時間要在5-10分鐘。
3.氣沖穴
氣沖取穴位於大腿根部內側，腹股溝稍上方，臍中下5寸，前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩邊交替，直到腿腳感覺又熱又臟。
4.腎俞穴
腎俞穴位於腰部，距離第二腰椎棘突1.5寸。先用手搓至發熱，再用手搓雙側腎俞穴15分鐘，再輕拍雙側腎俞穴100次以上。
5.足三裏穴
足三裏位於人體下肢膝關節外側下四指寬處，即膝眼以下3寸處。中醫認為這個穴位是“強而重要的穴位”。先用手搓熱，然後用手掌搓足三裏兩側，約15分鐘，再輕拍約100次，早晚各1次。