防治電腦疾病的三種養生保健食療配方
電腦病對於電腦壹族來說應該不是壹個陌生的話題，但是妳真的了解電腦病嗎？妳知道電腦病從何而來嗎？應該如何治療？下面我給大家介紹壹下電腦族的相關內容，讓電腦族做好自己的養生工作。讓我們互相了解壹下。
自測自己有沒有電腦病。
1.妳長時間保持坐姿嗎？妳的腳容易癱瘓。
2.妳長時間使用鍵盤或鼠標嗎？妳的手經常麻木，手指壹動就疼。
3.是不是感覺脖子轉動時總有雜音，脖子容易僵硬。嚴重時會出現頭痛、視力模糊、註意力下降。
如果妳具備以上三個條件，那麽很抱歉，我只能說妳得了“電腦病”。如果只是壹兩種情況，就不能放松警惕，因為妳患電腦病的可能性非常大！至於完全沒有癥狀的人，也要看壹看，註意養生！
電腦病從何而來？
首先，由於長期使用鍵盤或移動鼠標，手指不斷在鍵盤上滑動或打字，導致長時間的重復動作和摩擦，會引起腱鞘增厚、發炎，導致手指麻木、變形、疼痛。其次，鍵盤和鼠標的設計往往允許用戶在使用前將手腕擡起，但這部分會使腕管變窄。如果持續時間較長，手的屈肌腱在腕管內不斷滑動，就容易引起腕管綜合征，壓迫手部的神經線和血管，導致手部癱瘓，甚至肌肉萎縮。最後，長時間坐著工作，加上桌底空間太窄，腿很難伸直，下肢血液循環困難，腳容易麻痹。
其實作為電腦壹族，無論是工作還是生活，我們都和電腦有著千絲萬縷的聯系。目前還不能說完全遠離電腦，只能做好防護，盡量減少傷害。那麽具體應該怎麽做呢？
我們的保養方法，簡單來說就是“休息壹下”。工作累了，讓我們的眼睛慢下來，讓我們的手慢下來，讓我們的腳慢下來，讓我們的心情慢下來。具體來說，我們可以偶爾用毛巾敷壹下眼睛或者閉上眼睛也是好的。我們的身體可以適當地伸展和移動。最後，要適當調整自己的工作環境，使之更適合自己，包括工作的級別，電腦的擺放，桌面的安排等。，不僅讓我們的身體更舒服，也讓我們的氣質更舒服。
電腦病可大可小。如果能及時調整自己，電腦病與其說是病，不如說是上班族特有的疲勞。那麽，下面我也推薦三個針對電腦疾病的食療配方，希望大家的辦公室工作更加舒適，更加健康。
第壹，電腦疾病的治療處方
(1)木耳炒黃花菜
原料
黑木耳20克，黃花菜(幹品)80克，調料(包括鹽、味精、蔥花、花生油、澱粉、素湯)。
烹飪方法
黑木耳用溫水浸泡，去雜質，洗凈，撕成小塊；將黃花菜用冷水浸泡，去除雜質，洗凈，擠出水分，切成小塊；
鍋內熱花生油，爆香蔥花，爆香黃花菜段和木耳，加入素湯、精鹽、味精，小火煨至木耳、黃花菜熟入味，用澱粉勾芡，即可食用。
特別提示
黃花菜壹定要曬幹，因為新鮮的黃花菜含有秋水仙堿，炒後在體內會被氧化，產生劇毒。
(2)殷琦明目湯
原料
銀耳15g，枸杞15g，雞肝100g，茉莉花24朵，料酒，姜汁。
烹飪方法
雞肝洗凈，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、鹽拌勻備用；
銀耳洗凈，撕成小塊用清水浸泡備用；將茉莉的花基去掉，洗凈，放入盤中；枸杞洗凈備用；
鍋置火上，加水、料酒、姜汁、鹽、味精、銀耳、雞肝、枸杞燒開，撇去浮沫，雞肝放入碗中，撒上茉莉花。
(3)天麻鱅魚湯
公式
天麻10克，鮮鱅魚1克，生姜3片。
準備
將天麻、鱅魚、生姜放入燉鍋中，加入適量清水，隔水燉，調味。
功效
補益肝腎，祛風通絡。適合電腦族，因為適合頸動脈型頸椎病。
使用
隨餐吃，1次隔天，可以常吃。
電腦病已經不是壹個話題，已經成為壹種臨床疾病，所以作為電腦壹族，壹定要警惕。為了讓電腦壹族對電腦疾病有更多的了解，我給大家介紹壹下電腦疾病的臨床表現和預防方法。快來跟我學吧。
臨床表現
1.脖子和後背
脖子轉動時經常有雜音，容易“落枕”。感覺有腫塊和壓痛。局部有刺痛感。嚴重時會出現頭痛、視力模糊、註意力下降、上肢麻痹疼痛等神經受壓現象。
2.腱鞘炎
長時間使用鍵盤或移動鼠標，手指不斷在鍵盤上滑動或打字，導致長時間重復動作和摩擦，引起腱鞘增厚和炎癥。這是腱鞘炎。指盤被增厚的腱鞘壓迫，活動時劇烈疼痛，局部腫脹。
3.腕管綜合癥
鍵盤的設計往往允許用戶在使用前向上擡起手腕，但這部分會使腕管變窄。如果持續時間較長，手的屈肌腱在腕管內不斷滑動，就容易引起腕管綜合征，壓迫手部的神經線和血管，導致手部癱瘓，甚至肌肉萎縮。
4.下肢
大部分公務員都是坐著辦公的，但是如果坐的時間太長，加上桌下空間太窄，腿很難伸直，導致下肢血液不流通，腳容易麻痹。但是，腳長時間重疊會導致椎間盤韌帶疲勞和勞損。
預防
1.腰部保健
最好選擇有靠背、油壓、滾輪設計的辦公椅。這把椅子有靠背。如果座椅太深，可以加壹個背墊支撐背部，使背部保持正常的曲度，減少對脊柱和肌肉的壓力。椅子有油壓設計，可以調節座位的高度，讓腳可以平放在地上。椅子有滾輪設計，坐著時可以調節身體的扭轉角度，減少腰部勞損。
2.鼠標和鍵盤
鍵盤鼠標高度要適中，屈肘時鍵盤高度為80 ~ 100度。鼠標的高度應該和鍵盤的高度壹樣。對於習慣用右手的人來說，鼠標應該放在鍵盤的右側。長時間使用鍵盤鼠標容易誘發腱鞘炎。這時候可以在鍵盤前面加壹個腕墊或者用毛巾做壹個腕墊，可以支撐手腕，降低手腕的高度。鼠標位置也可以墊毛巾。
3.電腦屏幕
屏幕應該調整到向上傾斜大約15度。坐著的時候，屏幕上的第壹行字會和眼睛形成壹個水平角度。屏幕上不要對著窗戶，至少要和窗戶成90度角，減少陽光的折射。屏幕上增加了壹個過濾器，以減少輻射和靜電。為了平衡與屏幕的視線，避免頭部的頻繁下垂和頸部的重復動作，可以加壹個文件夾，但要註意文件夾要能隨意變換位置，避免頭部長時間扭向壹側，造成肌肉疲勞。設置電腦並不意味著它與頸肩疼痛隔離。使用電腦的壞習慣也可能帶來痛苦。養成良好的習慣，遠離疼痛:使用電腦時，每小時休息5 ~ 10分鐘，做柔軟運動或局部按摩，同時養成規律的運動習慣，對肩、頸、上肢進行拉伸和肌力訓練，增加柔軟度和肌力。
4.放松脖子和肩膀。
放風箏時，可以保持頸椎和脊柱的肌張力、韌帶的彈性和脊柱關節的柔韌性，有利於增強骨代謝，增強頸椎和脊柱的代償功能，不損傷椎體，還可以防止椎骨和韌帶的退變。真的是老祖宗留下的防治頸椎病的良方。其次是遊泳，由於遊泳時頭部壹直是擡起的，頸部肌肉和腰部肌肉都得到了鍛煉，人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何損傷，可以算是壹種相對舒適的頸椎鍛煉方式。
結論:每個電腦族都面臨著健康威脅，壹定要做好養生工作。電腦病作為電腦壹族最常見的疾病，是我們最需要預防的。所以我今天介紹的壹定會對妳有幫助。希望每個電腦族都能有壹個健康的身體。