中醫飲食保健
中醫飲食保健
白肺？蘿蔔豆腐也有價值。
白色食物可以潤肺，如牛奶、米粉、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。眾所周知，白蘿蔔能消痰，而蓮藕、梨、白肉也能潤肺養肺，對預防心腦血管疾病、安定情緒、潤肺、促進腸道蠕動都有很大的作用。
黑腎？芝麻黑豆抗衰老
黑色是補腎的，黑色食物對補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的作用最明顯。日常生活中可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
養肝？多吃李子，少喝酒。
如果喝的時候加壹點青梅籽，那麽青色和酸味可以雙重保護飲用者的肝臟，從而減少酒精對肝臟的傷害。藍色食物，包括綠色蔬菜和水果，是維生素的主要來源，主要作用是清潔腸胃、促進生長和排毒。
紅心？蘋果山楂抗疲勞
紅色食物有活血化瘀的作用，對心臟非常有益，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山楂、胡蘿蔔、桃子等。紅色食物還能起到緩解疲勞、抗衰老、補血養心、祛寒的作用。
黃意琪？南瓜和香蕉幫助排毒
南瓜、柑橘、香蕉、大豆、玉米等黃色食物可以健脾。黃色食物能提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。
壹種中醫經絡養生方法
1，膀胱經:讓妳的記憶力變好。
膀胱經起於頭頂百會穴，延伸至背部和臀部，止於足跟。壹般中醫認為，膀胱經真正有效的位置是從腰部開始的，所以妳只需要拍打下半身就可以了。
經常敲打膀胱經，可以提高大腦供血質量，刺激腦神經細胞活動，提高記憶力！15下午到17下午是膀胱經運行時間，在那個時間敲門可以有效減少？午後不足？，讓妳的精力格外充沛！
2、胃經:讓臉白裏透紅。
胃經起於鎖骨下，沿乳房而行，經腹部，至腿前，止於第四趾趾間。面部的血液供應主要依靠胃經，面部的光澤、皮膚的彈性都與胃經的血液供應有關。
如果臉上突然出現皺紋，很可能是胃經氣血不足所致。拍打胃經的最佳時間是早上7點到9點。如果妳壹直打，妳會發現妳的臉又白又紅。即使熬夜也不會顯得太憔悴！
3、大腸:幫妳排毒
大腸經絡從鼻子旁邊的項英點開始，經過頸部，穿過手臂，在食指的頂端結束。經常敲打大腸經可以清腸潤胃，使妳的新陳代謝順暢，有很強的排毒作用，使妳的皮膚光滑，口氣清新！大腸經的作用時間是早上5:00-7:00，建議妳在早餐前拍打大腸經，幫助身體代謝晚上沈積在體內的毒素！
4、肺經:讓妳的皮膚不再幹燥。
從肩胛骨凹陷處，沿手臂內側連線，止於拇指內端，為人體肺經。？肺主皮毛？經常拍打肺經，同時每天保證至少1500 ml的水分攝入，讓水分通過肺經流向真皮層，讓妳的皮膚不再幹燥！
打肺經的時候可以從上臂到手腕用半空的拳頭打。因為手掌面積小，建議妳用另壹只手的拇指按壓，讓穴位受力足夠。另外，淩晨3點至5點，肺經運行，按理說這個時候拍打效果最好。如果不想打擾妳甜美的睡眠，可以把拍打肺經作為晨練的第壹課！
5、膽:使頭發烏黑亮麗。
膽囊從臀部的中點開始，沿著大腿壹直滑下，在腳踝的底部結束。膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發就會顯得油油的，尤其是夏天。
所以建議妳每天用力拍打膽經，左右各200次，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康烏黑。另外，敲膽還可以幫助大腿排出堆積在外面的脂肪，讓妳可以放心穿短裙！
6、三焦經:讓自己的免疫力提高。
三焦經絡始於眼角魚尾紋的生長，止於無名指之間。三焦經絡是中醫經絡養生中人體健康功能的統帥，它能使各臟腑器官順暢配合，步調壹致。有的中醫甚至把它等同於淋巴系統，可見其作用非同尋常。經常敲打三焦經絡，可以提高身體免疫力，讓妳不再壹次次生病！三焦經從21: 00到23: 00。建議妳打之前盡量少喝水。三焦經絡也主管水液運行。體內過多的水分和液體沈積會讓第二天早上眼皮浮腫！
7、心包經:讓妳吃胖。
從天池穴開始，乳頭外壹寸，到中指指尖，就是心包經。心包經始於心臟的外圍。中醫的心包是心臟外面的壹層薄膜。當外邪入侵時，心包擋在心臟前面，起到壹定的保護作用。
經常敲打心包經不僅可以改善心臟功能，使妳的呼吸和血液流動更加有力，而且還有壹定的減脂作用。心包經運行時間為晚上19-21。如果飯後拍打心包經，血液中積累的膽固醇可以順利排出體外，加快體內食物脂肪的代謝速度。即使吃的很多，也不用擔心變胖！
8.心經:最準確的自省方法
心經起於腋下，止於小拇指尖，貫穿上臂內側。中醫認為，心經能揭示人體最準確的健康指標，是不可或缺的健康自測方法。
具體方法很簡單:先將手向前伸直，15秒後，斜放下45？10秒後，再次垂直擡起手臂。如果妳的血液快速流下，靜脈高光消失，說明妳的各項指標正常，不必擔心身體健康。如果靜脈高光慢慢消失，說明妳過度疲勞，急需減壓。建議妳借此機會好好睡壹覺！
9、小腸經:有纖細的手臂
小腸從眼角內半英寸的神秘點開始，穿過臉頰和脖子，穿過手臂，在小指尖結束。小腸的功能是消化和吸收。如果其功能減弱，手臂就會出現松弛的肉。
想要擁有纖細的手臂，需要經常揉捏小腸經絡。具體方法很簡單。把手舉起來，用手指捏住手臂內側，感覺有點痛就好了。經常這樣做，小腸附近的肌肉血液流動就會順暢，就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦！