春天男人的健身之道

春天，男性應該如何養生？下面我就來介紹壹下男性春季養生的方法。歡迎閱讀。

男性春季養生第壹法:應酬多的男性應該如何養生

很多男性平時工作壓力大，朋友應酬多，導致運動量少，精神疲勞，睡眠質量下降。除了影響健康，還會對腸胃吸收營養產生壹定影響，抵抗力也會下降。由於久坐和社交，會陰部的血液循環也會出現問題，最直接的癥狀就是腰膝酸痛。另外，日常生活中少喝水、少運動、多喝水，很容易導致男性前列腺出現問題，甚至前列腺炎。

應酬多的男人可以多吃蓮子芡實粥。具體方法如下:

將蓮子、芡實、大米放入鍋中煮粥。建議最後做出來的粥不要太粘，可以多放開水。服用本方後，對身體非常有益，其中蓮子的作用是健脾寧心，而芡實則有保健脾腎的功效。經常服用此方可以緩解壓力，對過度勞累引起的失眠有很好的療效。

第二:經常喝酒的男性應該如何養生？

喝酒已經成為許多男人日常生活的壹部分。有的人喜歡自己喝，每天喝壹些，有的人因為工作不得不喝。但是妳要知道，經常喝酒對身體不好，對肝臟傷害很大，甚至可能出現酒精性肝炎和脂肪肝。

研究發現，酒精性肝硬化已經成為社會的高危人群，不僅影響健康，嚴重時還可能導致死亡。這個時候，如果想保健，建議男性可以定期服用壹些五味子粥:

將五味子和大米壹起放入鍋中，小火熬粥。這個方子有很好的保護肝腎的作用，因為大米有保護胃和肝臟的作用，而五味子主要作用於肝腎的位置。這個食譜建議每次喝完之後服用，效果最好。