古語有雲，“腿不老，人長壽”。平時怎麽練腿？
日常散步、慢跑都是鍛煉腿部的好方法。
隨著現代生活節奏的加快，生活水平的提高，越來越多的人開始註重養生，因為生活壓力導致很多健康疾病越來越年輕化。尤其是冬天，因為很多人小時候不小心，整個冬天腳、腿、手都是冰涼的，這是很不健康的現象。晚上再暖和，也是暖和不暖和。其實主要是身體供血不暢造成的。所以現在越來越多的人開始註重腳和腿的保養。
所以今天我就和大家分享三種讓腿腳保持血液流動的方法，希望對身體有所幫助:
第壹種方法:建議每晚睡前半小時到壹小時可以泡腳30分鐘左右。有條件的話可以買那種長管泡腳桶熏腿熏到出汗，更有利於腿部血流通暢，效果非常好。
第二種方法:可以每天早上在樓下或者公園慢跑半小時。這也是壹個非常好的鍛煉腿部的方法，但前提是妳要堅持，至少堅持到腳發熱。
第三種方法:由於很多年輕人可能因為早上急著上班，沒有時間跑步而晚起，所以也可以選擇在晚上吃完晚飯後，下樓快步走半個小時。也是非常好的鍛煉腿部的方法。
但無論哪種方式，都不能急功近利。因為保健是壹個循序漸進的過程，和看病不壹樣，保健是急不得的。所以壹定要堅持。妳要相信，妳泡的每壹只腳，妳跑的每壹步，妳做的每壹次體育鍛煉，都會讓妳在未來受益終身，這是其他任何方法都無法替代的。