辦公室健康食品的食譜是什麽？
辦公室的人通常因為工作忙沒有時間吃飯，所以習慣性的在家裏帶壹些營養補充品，讓自己在工作疲勞的過程中補充壹些營養，這樣可以保證偶爾的餓肚子可以得到解決。辦公室的養生食譜可以提前在家準備，以燉湯為主。燉好後放在保溫壺裏，拿到辦公室經常喝，滋補身體。
冰糖雪梨燉蟲草龍巖
功效:滋補肺腎，益氣潤喉，清嗓，預防氣管炎、支氣管炎，陰虛火旺，咽喉腫痛，聲音嘶啞，煙酒過度，夜生活頻繁，睡眠不足，咽喉腫痛，幹咳無痰，或咳痰帶血，煩躁不安。這種燉肉可用於食療。特點:味甘，潤肺生津，適合深秋食用。用法:以上用量為1-2人，建議當天食用。
材料
悉尼:400克
冰糖:5-10g，可根據個人喜好增減。
龍巖蟲草:3g
工作方法
1.將冬蟲夏草用清水洗凈備用。將雪梨去皮、去核，切成小塊。大小取決於個人喜好和家裏餐具的大小。
2.將冬蟲夏草和雪梨壹起放入燉鍋中，加入適量的水。
3.然後大火燒開後繼續燉10分鐘。
4.然後轉小火繼續燉1小時。
5.加入冰糖調味，關火，就可以吃了。
袖珍蛋糕簡單早餐【留學生食譜】
簡介:早上要上學，要給自己準備早餐。我壹般都是用吐司匆匆解決，但是早餐可以不吃吐司面包牛奶！利用美國超市能買到的皮塔餅、鱷梨醬和雞胸肉，為自己準備壹份豐富營養的早餐。
材料
皮塔餅、壹個牛油果沙拉、兩勺蘋果、適量雞胸肉、兩片幹羅勒黑胡椒和少許鹽。
工作方法
用鹽、黑胡椒和幹香草腌制雞胸肉，然後在鍋裏煎。
牛油果莎莎在美國超市都能買到，當然有空也可以自己做！
將蘋果切片，然後在烤箱中微波壹個皮塔餅30秒，用刀切開餅的頂部，就可以塞進雞胸肉、蘋果和鱷梨沙拉了。
養生黑椒子
材料
普通面粉500克，水250毫升，墨魚600克，肉末250克，墨魚黑汁12克，韭菜250克，姜末10克。
工作方法
1.將墨魚洗凈去皮，取墨魚黑汁，然後將墨魚切成粉末，加入肉末、姜末、鹽、黃酒和胡椒粉，拌勻，放入冰箱冷凍50分鐘。
2.將面粉、水和墨魚黑汁壹起揉成面團，烤10分鐘。
3.將面團搟成餃子皮，裹上餡料。
4.包餃子時在水中放3-5片姜和適量蔥花，倒入15ml黃酒。其他平時煮餃子也是壹樣。