方傑的七天突破:什麽是突破？這不是減肥者的遊戲！
那時候我剛創業壹年多，對它充滿熱情。每次參加會議，對每壹項活動都充滿期待，但因為年紀太小，飯量又大，會議第四天實在餓了，就找了個當逃兵的借口跑了。
事實上，到會議的第三天，幾乎壹半與會的人已經離開了...我太餓了，受不了這些照片。
畫
回國後，我特意在網上查了壹下關於辟谷的資料，對辟谷有了壹些了解:
什麽是山谷？
“辟谷”源於道家養生中的“不食五谷”，是古代常見的養生方式。它起源於先秦時期，流行於唐代。又叫“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“谷谷”、“休谷”。
辟谷最早的記載源於《莊子·逍遙遊》:“古人所射之山，有神仙居住。皮若冰雪，身若處子，不食五谷，飲風露，乘雲騎龍，遊四海……”
我第二次去矽谷是在2013年在臺灣省學習期間。
那是2013年的春天，我們要去臺灣省學習半個月。有壹周，導師帶我們去體驗山谷。
這壹次，感覺比第壹次好多了。考慮到學生的身體素質，我們班導師每天以輕食的形式安排各種蔬菜。在不吃五谷雜糧的情況下，大家可以選擇自己吃少量的蔬菜。
七天需要補充體能的時候我會選擇胡蘿蔔汁和黃瓜汁，那種感覺還是不錯的。
七天破糧，三天換食，加上過程中對站樁、集氣的深入體驗，十天就把腸道清理幹凈了，把體內的垃圾都排除了，整個人都精神煥發。
所以這麽多年，我每年都會選擇合適的時間去破谷，但真正意義上的經歷還是第壹次。
為什麽這麽說？
之前，更多的是隨性和隨意。很多時候，我自己都沒有意識到。當我餓的時候或者在某壹段時間裏，我是什麽感覺？當時根本沒打算去體驗！
這壹次，我完全是在期待開始這段旅程的狀態下，從各方面做好了準備。
說到準備，其實就是壹種心態！
這段時間的七天，除了第壹天喝了紅棗茶和壹杯黑咖啡，除了喝水和練氣，什麽都沒吃。
只要所有的生活條件都合適，工作就是工作，家務就是家務.....每天早上，我還是練習學習；下午鍛煉和健身......
就是壹天中吃飯的時間少了，練“吃氣”的時間多了。
說到“吃氣”，朋友們可能不太理解。但是記住壹點:妳不餓，餓了就變成絕食。
道家有句話叫“氣飽了就吃不下飯”，也就是說，要練氣功，讓腸子裏充滿氣，才不會餓。
通過這次經歷，我驗證了那句話“氣滿腸，不思飲食”！
七天的破谷，我的狀態並不像別人想象的那樣:精力壹天比壹天差。......
相反，我每天都是同樣的狀態，每天復盤的事實證明，這完全是因為我每天早晚不僅練習呼吸和站樁，每天還不規律地練氣功(這是我跟師父學了壹個月的技能)。
因為“氣得吃不下飯”！
經過十天的身心訓練，不僅身體感覺更加敏捷，頭腦更加清晰，工作更加專註，內心更加柔軟，控制情緒更加自如，感受快樂的能力也更加強大。......
另外，我要再三告訴妳，雖然我不想鋪張，但事實不容違背，就是七天斷糧+三天再吃，我會減掉5斤脂肪，純脂肪，腰圍70-68不等。
我為什麽不勸妳減肥？
無論是破谷還是齋戒，本來都是高人們的壹種修行方法。如果不懂原理和方法，空腹會因為饑餓對身體造成傷害！
我專門查了壹些資料，南懷瑾先生說了壹些對辟谷的看法:
這種方法不能隨便試。如果不能說服，餓的時候胃壁會相互摩擦，會引起胃出血，所以壹定要先說服。
妳說不吃就餓，那是假餓。我有28天不吃飯的經歷。我告訴妳的經驗是，餓不死人，但妳要知道氣功讓腸胃充滿氣。
也就是說，胃腸道的功能就是不停的運動，通過摩擦來消化吃進去的東西。當壹個東西消化完，胃腸道空了，還是會蠕動。如果氣不能充滿胃腸道，胃就會因為摩擦而出血。......
所以，沒有老師的正確引導和指點，最好不要盲目避谷。我不提倡嘗試減肥。
對於辟谷來說，如果能以清理身心，清除體內垃圾為目標，在辟谷的過程中感受身心合壹，獲得瘦身的效果，那壹定是自然而然的事情。
但是記住，不要私底下想，不然可能會變成減肥的“絕食”。過了三七天，人現在瘦了，過了壹個星期又胖了，甚至更胖。......
為什麽穿越山谷可以減肥？
在體內脂肪燃燒之前，有壹段低血糖期。這個時候內分泌會被調節，胰島素分泌會減少(如果妳平時壹直吃三餐，不習慣低血糖，妳會覺得很壓抑，很痛苦)，因為如果妳有辦法熬過去了，妳就可以開始燃燒脂肪(熬不過去了再吃，胰島素血糖又上去了，所以永遠瘦不下來)。)
相對正常，妳能瘦下來並不奇怪，因為妳在低谷的時候給了自己很長壹段時間的饑餓感。
也可以說，過谷是高級飲食。但無論如何，妳不能否認山谷的好處:
破谷有什麽好處？
1.胃腸功能系統得到了有效的休息。
2.清理體內垃圾。
3.優化血液系統。
4.人體機能得到了調整。
5.大腦會恢復。
6.有利於激活身體和生命潛能。
8.有瘦身排毒的功效。
我個人對這次訪問非常滿意:
感謝師父的指引，我去了山谷七天，除了第壹天喝了棗茶和壹杯黑咖啡，最後六天嚴格體驗了除了水以外不吃任何食物的感覺。.....
正因為如此，我有了壹種以前沒有的感覺:突破低谷的過程，是身體機能重啟的過程，是激活生命活力的過程，是凈化靈魂、完善自我的過程！
這個過程讓我重新梳理了人生，也讓我更加明確了自己的定位和未來。......
此時，我想停下腳步，向所有給過我恩惠的人鞠躬，心存感激。
生命如此神奇，讓我們好好珍惜吧！