海帶排骨湯——補鈣維持骨骼健康
隨著社會的發展，人們對飲食的要求越來越高，不僅要求口感好，而且要求營養豐富。所以很多朋友都想學壹些養生菜。針對這個問題，給大家推薦壹下這款海帶排骨湯，富含鈣質，可以維持骨骼健康。現在我們來看看海帶排骨湯是怎麽做的。
材料:
排骨300克，海帶200克，生姜30克，鹽1湯匙。
練習:
1.海帶用清水浸泡1.5分鐘取出。
2.沸水焯壹下，撈出瀝幹；生姜洗凈，去皮切絲。
3.排骨洗凈，切成小塊，沸水焯壹下，去血水，撈出瀝幹。
4.鍋中倒入6杯水，放入排骨小火煮20分鐘，放入海帶和生姜煮至軟身，再放入調味料拌勻。
海帶含有豐富的鈣和碘，可以防止人體缺鈣；排骨提供人體生理活動所必需的優質蛋白質和脂肪，尤其是豐富的鈣，可以維持骨骼健康。海帶排骨湯完美融合了兩種食材的優點，既能補充營養，又能保持骨骼健康，特別適合正在成長的青少年。
通過上面的介紹，我們知道了海帶排骨湯的做法。希望朋友們能用上。它不僅有營養，而且對朋友的健康也有好處。適合各種人群。希望我們的介紹可以幫助到朋友們。