瘦身排毒輕！敲肝經

首先，早上敲膽囊

1.早上6點前，雙手沿著褲線，也就是大腿外側，用力來回敲打；

2.每次敲四下，每天敲左右大腿50下，即各200下；

3.敲膽經有穴位，初學者不太清楚關系，敲均勻就可以了。

方法:

如圖12344，每四筆算壹次四點。

每天敲(用壹點力)左右大腿50下就行了。

第二，晚上推肝經

1.肝經正好和膽經相反，正好在大腿內側，也就是內衣線的位置；

2.每天睡覺前雙腿打開彎曲，從左腿開始，雙手按在大眼腿根部，用壹點力向前推至膝蓋處；先左後右，感覺酸痛。

3.每條肝經可反復推按50次，以疏通肝經，調理肝氣，使肝膽在睡眠中充分排毒。

第三，早上敲膽囊

可以促進膽汁的分泌，促進肝膽的排毒，增強機體免疫力，防治膽結石，使人體的陽氣更好的生長，使陽氣有壹個下行的路徑(泡腳也是這個原理)。膽汁還管理脂肪的消化，長期堅持能不知不覺瘦下來！

第四，晚上推肝經

調舒肝氣，疏通肝經，清肝瀉火，可使肝膽在睡眠中充分排毒。舒肝經的作用還能讓人心情舒暢，很快入睡，所以堅持推，晚上就不會“憋雲”了。

動詞（verb的縮寫）敲打膽經的註意事項

1.下午5點以後不要敲門，晚上容易失眠，傷害身體；如果妳白天太忙記不住，明天再敲也沒關系，但不要敲得太晚。

2.飯後壹小時內不要敲膽囊，會搶胃血，引起消化不良。

3.敲打膽經需要配合幹睡才能達到顯著的養生效果。

4.女性在經期和孕期不適合敲膽囊。

六、推肝經註意事項

1.強度應該是妳能承受的。如果壹開始覺得太痛，可以降低強度，等能適應了再加大。

2.如果推著不舒服，可以通過眼睛往身上抹點潤膚霜。

3.推肝經需要配合幹睡才能達到顯著的養生效果。

4.女性在經期和孕期不宜推肝經。