中醫養生為什麽要強調動靜結合？
運動和休息是中國傳統養生和疾病預防的重要原則。“生命在於運動”是壹句眾所周知的保健格言，表明運動可以鍛煉人體組織器官的功能，促進新陳代謝，增強體質，防止早衰。但並不是說運動越多越好，運動越多越好。也有人提出“生命在於靜”，認為身心的高度靜止才是養生的根本規律，凸顯了以靜養生的思想更符合人類生命的內在規律。
1.安靜休息
我國古代養生醫家非常重視神與人體健康的關系，認為靜氣可以健康長壽。因為“神”是易動難靜的，而“神”又有讓萬物都來打理壹切的功能，所以讓神安息就顯得尤為重要。老子認為“靜為躁君”，主張“虛靜”，即要盡力排除雜念，以達到心境平和的狀態。
2.移動以保持健康
身體的動靜狀態與精、氣、神的生理功能狀態密切相關。靜而不動，會導致精氣凝滯，氣血凝滯，久而久之，就會導致壽衰。所以“呂春秋？大禹說“形不動則精不流，精不流則氣郁”，壽世保元說“養生之道，不思飲食而臥，終日穩坐，可凝氣血，久則損壽。"
散步，引導，壓毽子等。，以調和氣血，疏通經絡，疏通九竅，防病強身。
3.適當的運動
從《內經》的“不可輕舉妄動”到孫思邈的“修身之道，總想少動”，都強調適度運動。從湖南馬王堆出土簡牘的介紹，華佗的五禽戲，到後世各種運動的特點，壹言以蔽之，就是在運動中求靜，適當運動的原則，也凸顯了壹種審時度勢的辯證思想特點。
體力方面，體力強的人可以適當多運動，體力差的人可以少運動，不允許過度疲勞。從病情來看，病情較重、體質較弱者，可以以靜態工作為主，配合動態工作，隨著體質的增強，可以逐步增加動態工作。從時間上看，早晨動之前安靜，以利於壹天的工作；晚上最好先動，再靜，有利於入睡。簡而言之，頭腦想要安靜，身體想要運動。只有將形與神、動與靜有機地結合起來，才能符合生命運動的客觀規律，有利於強身健體和預防疾病。
老子說，“要空，要靜”，“靜是人間正道。”《黃帝內經》說得更清楚:“無事無動於衷，真氣隨之，靈藏於內，病常平安。”也就是說，保健的關鍵是把靜態保健和動態保健有機地結合起來。