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冬天吃蘿蔔會教妳怎麽吃蘿蔔好吃又養生,學會給家人做。

冬吃蘿蔔夏吃姜,蘿蔔在民間有“小人參”的美譽。秋冬是蘿蔔大量上市的季節。蘿蔔含有大量水分,消化酶、膳食纖維、維生素C、葉酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質元素的含量也很高。所以平時要多吃,經常吃蘿蔔有助於消化。

蘿蔔的做法有很多。以前做過腌蘿蔔,蘿蔔排骨湯,紅燒肉燉蘿蔔等等。腌制的蘿蔔脆嫩爽口,醬香味十足,是壹頓非常開胃的飯。蘿蔔排骨湯,好吃又營養,是我最喜歡的湯之壹;其中這個紅燒蘿蔔紅燒肉是我家隔三差五吃的。白蘿蔔和五花肉做成紅燒肉,讓白蘿蔔也能嘗到紅燒肉的味道。現在我將與妳分享我的實踐。

原料

五花肉1000克,白蘿蔔750克,生姜1片,大蒜5片,八角4片,桂皮1片,香葉5片。

調味品

生抽、淡醬油、料酒1勺,鹽5g,冰糖20g,食用油1勺。

工作方法

第壹步:白蘿蔔去皮,切成滾刀塊,鍋裏燒開水,白蘿蔔焯水壹分鐘,焯水,瀝幹水,放碗裏備用。將白蘿蔔焯壹下,去掉蘿蔔中的苦味。

第二步:姜切片,蒜拍勻備用,五花肉洗凈後切成小方塊。將切好的五花肉用水焯壹下,撈起用流水沖洗幹凈備用。焯水五花肉不僅可以去除汙垢,而且在油炸過程中更容易發胖。

第三步:鍋中倒入壹勺食用油,加入20克冰糖翻炒至冒泡、紫紅色,否則肉會發苦。

第四步:立即翻炒五花肉,小火翻炒五花肉中的部分脂肪。

第五步:在五花肉中倒入適量的水,加入壹勺生抽、老抽和料酒,加入壹勺鹽,加入八角、桂皮、香葉、姜片和大蒜,然後攪拌均勻。

第六步:大火燒開,蓋上鍋蓋,轉小火燜30分鐘。開蓋中途翻炒,防止鍋糊。

第七步:該開蓋了,放入焯水的蘿蔔塊翻炒均勻,然後蓋上鍋蓋燜10分鐘。

第八步:紅燒肉燉蘿蔔快好了。妳可以用筷子很容易地把它插進蘿蔔裏。取壹點果汁放在大碗裏,享受美食。

五花肉燉蘿蔔做好了,色香味美,營養豐富。五花肉軟糯,白蘿蔔吸收了五花肉的鮮味,很甜很好吃。是壹道好菜,喜歡的朋友可以試試!

余銘軒說:1白蘿蔔往往有壹點苦味。要去掉苦味,先放在鍋裏焯水,這樣燉出來的白蘿蔔會很鮮很甜。

將五花肉放入水中焯水,不僅可以去除其血腥味,而且油炸時出油更快。

3白蘿蔔比較好煮,所以放在最後10分鐘。放在壹起,五花肉沒熟,蘿蔔爛了。