女生來月經怎麽照顧好自己？
1.生理期盡量不要洗頭:洗完壹定要馬上吹幹頭發。生理期，中午可以洗頭。
2.生理期註意保暖:即少吹空調。如果開了空調，在空調房裏要多穿衣服。
3.忌喝冷飲:這是非常基本的常識。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內對身體絕對有害。
可以試試以下幾種飲料，可以讓生理期更舒服:桂圓棗茶、保健茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(尤其是經期疼痛的話，可以喝點玫瑰花茶)。
4.吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食有助於血液代謝。
5.拒絕疲勞:充分休息非常重要。過於勞累會導致月經期延長或失血過多。
6.不要太情緒化:都說女生生理期自然會心情不好，但是不要放縱自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂妳的經期，傷害妳的肝臟。
7.忌洗澡:由於生理期子宮頸比較開放，也比較容易受到汙染，所以洗澡時最好淋浴。
8.生理期吃:生理期剛過幾天可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的小吃，還有酒煮雞蛋也不錯。在生理期結束的時候，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間喝的生化湯，坐月子不喝的，問中藥房就行)，可以徹底把體內的臟血排出去。
如果體內的臟血排出不幹凈，長期積累很容易引發子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。為什麽女生比男生更不容易得肝病？據說是因為每月的經血把體內的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比較小。
9.生理期後的調養:吃四物湯！經期來了喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，直到臟血消除才有效，否則白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。
10.面部清潔要做好:生理期，因為毛孔比較開放，容易長痘痘。面部清潔要做好。生理期洗頭也容易因為血液循環不暢而長痘痘、粉刺。