智者的健康也適合寒冷和夏天(春天)

寒冬過後，在陽光明媚的春天，別忘了根據這個季節的特點，合理安排我們的飲食起居，減少季節性疾病，保持身體健康。這正是我們在春天應該做的。

我們常說的四時相調，是根據壹年四季氣候陰陽變化的規律和特點，調整陰陽平衡，調節起居飲食精神，達到健康長壽的方法。

春季保健是指在春季通過各種方法來支持生命，增強體質，預防疾病，從而達到延年益壽的壹種春季保健醫療活動。

春天包括六個節氣:立春、雨、蟄、春分、清明和谷雨。每月有兩個節氣，每個節氣又分為三期，形成24個節氣，72個周期。)

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宜吃香甜、清淡之品。如蔥、姜、蒜、韭菜、小麥、豆豉、大棗、橙子、花生、瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜和水果等。

運動康復

春天最有利於人體吐故納新，采納真氣，從而轉化精血，滋養臟腑。

1)選擇溫和舒緩的項目，如太極拳、散步、慢跑、體操等。，不適合劇烈活動；

2)註意運動時間，太陽出來前盡量少在綠樹中運動；

3)及時增減衣服預防感冒，避免運動後穿濕衣服讓冷風吹。

(本欄目為西郎中官方讀者分享和學術交流。本文圖片來自網絡。)

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