春季十大養生方式首次公之於眾！
中醫養生第壹法:壯陽
春夏是自然氣溫升高，陽氣漸盛的時候。此時養生要以養陽為主，以適應季節變化。根據春季人體陽氣的特點，可以選擇平而清的進補飲食，如溫補食物。進補飲食適合正常人和體質較弱的人，如蕎麥、薏米、豆漿、綠豆、蘋果、芝麻、核桃等。黥布飲食是指與生冷食物，如梨，蓮藕，薺菜和百合烹飪的飲食。
中醫養生之二:滋陰
陰虛和胃十二指腸潰瘍應在春季發病。蜂蜜療法可以用在飲食上。水蒸蜂蜜，飯前空腹服用，每日100 ml，分三次服用。或者用牛奶250ml，煮沸，加入蜂蜜50g，白芨6g，調勻即可飲用。這些都有滋陰益胃的功效。陰虛內熱者可選擇米粥、紅豆粥、蓮子粥、青菜糊等食物。不吃甜食、油膩、油炸、油膩、生冷、粗糙的食物。
中醫養生之道之三:補腦。
春天，肝陽上亢的人容易頭痛頭暈，這就是中醫所說的“百病在泉頭上”的原因。其飲食控制方法是:每天吃250~500g香蕉或橙子；或者用香蕉皮100g，以水代茶服用，常喝。另外，可以用250g芹菜、10紅棗代替茶葉。
中醫養生之道之四:健脾
中醫認為“春天宜保持酸中帶甜，以滋養脾氣。”這是因為春季肝郁會影響脾，所以春季脾胃虛弱，多吃酸味食物會使肝陽亢奮。因此，春季飲食應選擇辛辣、甘溫的食物，忌酸性，多吃蔬菜和野菜。
中醫養生之五:滋腎
春天舒適的氣候，對腎功能不好的患者來說，是滋補調養的好機會。此時服用補腎方，補腎藥膳，對早期腎功能損害有較高的療效。患者要註意春季生活調理，飲食以清淡、甘甜為主。可以吃清淡的蔬果，如山竹、蓮藕、薏米、黃瓜、哈密瓜等。
中醫養生之道之六:養胃
飲食應避免攝入豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、菠菜、豆類、動物內臟及富含肌酸和嘌呤的刺激性調味品。因為這些食物對胃液的分泌有很強的刺激作用，也容易形成氣體，引起胃脹，增加胃腸道的負擔。飲食宜清淡易消化，可采用蜂蜜療法。
中醫養生之道之七:保持“熱”
春天的早晨，氣溫還是很低。寒冷刺激甲狀腺，可引起甲狀腺功能亢進，消耗熱量，削弱人體耐力和抵抗力。另壹方面，人體需要消耗熱量來穩定基礎體溫以禦寒。所以這個時候的飲食應該是高熱量的。除了谷類制品，還可以選擇糯米制品、大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物及時補充能量。
中醫養生八法:補氣
老年人慢性支氣管炎在春季也容易發作。陽氣在春天升起，人體的陽氣也是如此。為了幫助楊，我們應該註意飲食。可以常吃洋蔥、韭菜、黑豆、棗、芪等。還要多吃具有化痰、健脾、補腎、潤肺作用的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。有助於緩解癥狀。
中醫養生九法:防病
春天，氣候由冷變暖。
如果能註意飲食，也能緩解“春困”。理想的膳食安排是:早餐消耗的熱量最多，中餐和晚餐次之。吃富含鉀的水果和果汁也有助於緩解“春困”，因為鉀有助於維持細胞水分，缺鉀時人會感到乏力。