冷水和熱水交替淋浴的利與弊

洗冷水澡有三個好處:壹是增加了人體對溫度尤其是對空氣的適應能力，不容易感冒；其次，對人體血管是很好的鍛煉。洗冷水澡時，血管迅速收縮，大量血液流向身體內部，再流向體表，血管伸展。

熱水可以使毛孔微微張開，有利於清潔皮膚。總的來說，洗冷水澡對身體很有好處，但是對女性來說就另當別論了，所以我冬天也要停了，但是我對男性沒有防備，反而加強了抗寒能力。

用冷熱水交替沐浴和浸泡身體的方法稱為“冷熱交替浴”，簡稱“冷熱水浴”。冷熱水浴有很強的鍛煉價值。是“冷熱水效應”在人體生理學上的應用，是壹種科學的養生方法。