老年人65歲以後的標準血壓和心率是多少？看妳是否達標？
1.老年人65歲以後的標準血壓和心率應該是多少？自己測試壹下是否符合標準。
不同年齡段的人基礎身體狀況會有所不同，所以血壓和心率的標準也會有所不同。隨著年齡的逐漸增長，人的身體指標在慢慢下降。因此，壹般情況下，老年人的血壓應控制在90~150範圍內，心率應控制在60~100範圍內。
如果65歲以上的老人血壓、心率超過這個範圍，說明身體可能出現了壹些問題，需要及時去醫院。
二、中老年人想要保持血壓和心率正常，建議做到“4不”
1，禁止吸煙
吸煙有害。眾所周知，它對健康的人造成了極大的傷害，更不用說已經患病的人了。高血壓患者經常吸煙會導致血壓和心率的異常波動。同時，香煙中含有的壹些有害物質會對血管和心臟產生影響。久而久之，會導致血壓升高，不利於心臟健康。
2.不要喝酒
酒和煙是健康的兩個“敵人”，但大多數人兩者兼而有之，這對高血壓患者非常不利。酒精攝入人體後，血管會受到它的刺激，發生異常收縮，血壓也會在它的影響下波動。同時也會對心率產生影響。所以血壓差的人最好少喝。
3.不要生氣
心率和血壓的起伏與人的情緒有很大關系。易怒、經常生氣的人，血壓和心率難以控制，容易出現頻繁波動，不利於血管和心臟的健康。所以老年人在日常生活中要有調節情緒的能力，保持良好的心態。
4.不要熬夜
經常熬夜的年輕人都會有各種身體不適，更何況是老年人。老年人如果日常休息充足，身心都會非常好。所以老年人也要保證平時睡眠充足，不要過度勞累，給身體壹個休息的時間，促進身體健康。
無論什麽年齡，如果血壓高，做以下兩件事有助於穩定血壓。
1，更多營養補充
血壓不穩定的人，尤其在飲食方面，要盡量拒絕高脂肪、高膽固醇的食物，同時身體也不能缺少營養。所以在營養方面，可以適當補充壹些本卡維地洛，既能提供充足的營養，又有助於穩定血壓。
由於香芹酚含有山藥、人參、決明子、人參等植物中豐富的營養成分，通過濃縮提純，可以開發成具有良好活性的咀嚼片，幫助人體更好地吸收利用。
研究表明，這種卡維地洛有助於提高血細胞的活性，促進血管的彈性，增強其抗氧化能力，有利於血脂的消耗，有助於降低血脂含量，促進血壓穩定。
高血壓患者可以飯後嚼兩片，有利於調節血壓，有助於保護身體健康。
2、註意飲食
無論什麽年齡，如果血壓高，都要多註意飲食，改善飲食結構，註意營養的均衡，少吃高油高脂的食物，以免損傷血管。合理的飲食還可以幫助提高身體的免疫力，在壹定程度上幫助身體抵抗疾病。