喝什麽粥預防糖尿病？有什麽好的方法防治糖尿病？
1，防治糖尿病的粥
黃芪粥
生黃芪30-60克，粳米60克，陳皮10克。先將黃芪煎煮去渣，再加入粳米煮粥，粥完畢後加入陳皮。
可以幫助糖尿病腎病患者改善腎功能，消除蛋白尿，增強體質。
芡實銀杏粥
芡實30克，銀杏10，糯米30克。將銀杏去殼，與芡實、糯米放入鍋中，加水煮成粥。
該藥粥適用於脾虛濕盛的腎病，可長期食用。
枸杞粥
枸杞30克，粳米50克。兩種東西煮成粥，早晚食用。
該藥粥具有補腎健脾、消除蛋白尿的功效。
山藥蓮子粥
山藥50g，蓮子15g，大米100g。將三種配料壹起放入鍋中，煮成粥。
該藥粥具有補肺止渴、益精強腎的作用，適用於脾虛型糖尿病腎病患者。
2.如何預防糖尿病？
1.經常洗熱水澡，預防糖尿病。
英國拉夫堡大學的壹項研究發現，與運動健身引起的體溫升高和出汗不同，熱水浴引起的被動體溫升高更能改善血糖。比較試驗結果顯示，騎自行車比洗熱水澡消耗的熱量多，但泡熱水澡1小時比走路半小時消耗的熱量多，約140大卡；與運動組相比，洗熱水澡的參與者平均血糖水平下降了10%。洗熱水澡在體內也會有類似運動健身的消炎作用。
2.吃肉前喝兩勺醋
亞利桑那州立大學的壹項研究發現，在吃大魚大肉等高熱量食物之前喝兩勺醋，可以大大降低血糖水平。如果妳不習慣喝醋，最好在飯前吃點涼拌醋。
3.每天散步35分鐘
芬蘭的研究發現，散步可以充分利用體內的胰島素。每周散步4小時，每天35分鐘，可降低80%的糖尿病風險。
4.多喝點咖啡
哈佛大學公共衛生學院的壹項研究發現，每天6杯咖啡可以降低29%-54%的糖尿病風險。每天4-5杯，減少29%左右；但是壹天1-3杯幾乎不起作用。
獲得充足的睡眠
睡眠不足會使血糖升高，增加對高碳水化合物食物的食欲。這將導致體重增加，並增加心臟病和腎病等並發癥的風險。所以，每晚保證7-8小時的睡眠。如果您患有失眠癥，早期治療將提高您的睡眠質量並降低您的血糖水平。
控制壓力
當妳患有糖尿病時，緊張和焦慮會導致高血糖。盡可能消除身體或精神上的壓力。學習壹些人際交往技巧。如果妳患有二型糖尿病，壹些放松練習，如呼吸練習、瑜伽和藥物，尤其有效。